Bevorzugen Sie Ihren Morgenjava einer dampfenden Tasse Tee? Hier ist ein zwingender Grund für den Wechsel: Eine neue Studie im Online-Journal Obesity legt nahe, dass grüner Tee dabei helfen kann, eine Gewichtszunahme zu verhindern. Andere neuere Studien haben auch darauf hingewiesen, dass ein tägliches Trinken von ein oder zwei Tassen grünem Tee dabei helfen kann, Ihr Gewicht zu bewältigen. MEHR VOM SELBST: 20 Superfoods zur Gewichtsreduktion Aber nippt grüner Tee wirklich der beste Weg, um Pfund abzuwehren, BEVOR Sie ihn einpacken? Wir baten Willow Jarosh und Stephanie Clarke, SELF-Redakteure und Mitbegründer von C & J Nutrition, zum Wiegen. Grüner Tee und Gemüse, die sehr wenig Kalorien wie Sellerie, Kohl, Salat, Gurken usw. enthalten, sind gesund Diät, weil sie Antioxidantien enthalten, Wasser, um Sie hydratisiert zu halten, und Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, sich satter zu fühlen und möglicherweise weniger Kalorien zu sich zu nehmen “, sagen Jarosh und Clarke imitieren die Ergebnisse der Gewichtsabnahme, die in einigen der jüngsten Studien gefunden wurden. Aber wenn Sie jeden Tag eine oder zwei Tassen trinken, kann sich Ihre Gesundheit im Rahmen eines entspannenden Rituals verbessern. Daher ist es einen Versuch wert! MEHR VOM SELBST: 14 Wege zu einem Snack-SmarterSuchen Sie ein paar weitere Möglichkeiten, um Gewichtszunahme zu verhindern, bevor es passiert? Hier sind die beiden Lieblingstricks von Jarosh und Clarke: 1. Munch on air knallte Popcorn. Sechs Tassen Maiskolben summieren sich auf nur 130 Kalorien und Sie fühlen sich viel zufriedener als eine Tüte Chips (oder andere knusprige Snacks). Ich habe keinen Popper So geht's in der Mikrowelle.2. Fügen Sie einfach eingemachten Kürbis hinzu. Pumpkin enthält nicht nur Beta-Carotin (das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt), es enthält auch Ballaststoffe (die Ihnen helfen können, voller zu sein) und eine Menge Geschmack. Versuchen Sie, Haferflocken morgens in Dosen zu mischen oder für Mittag- / Abendessen in Suppe oder Pastasauce zu mischen, sodass Sie mit weniger Kalorien zufrieden sind. MEHR VON SELBST: Wie die Skinny Stay SlimFür tägliche Gesundheitstipps folgen Sie SELF auf Facebook und iPad!
