Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es ins Fitnessstudio zu schaffen, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, die versäumten Sitzungen durch „allein“ mit Ihrem Partner zu ersetzen. Sex ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen und gleichzeitig bestimmte Muskelgruppen zu bearbeiten. Das hängt natürlich davon ab, wie lange Ihr Partner gehen kann. Schauen Sie sich diese Positionen an, die möglicherweise als Workout dienen können.
Missionar
Auch wenn dies als die faulste Position überhaupt erscheint, können Sie mehr daraus machen. Verwenden Sie es als Kernmuskeltraining. Wenn Ihr Partner sich Ihnen entgegenstößt, haben Sie einen gleichen und entgegengesetzten Rückstoß. Sie können auch bei jedem Anheben einige Gesäßpressen ausführen.
Wenn Sie Ihre Flexibilität erweitern möchten, können Sie dies tun, indem Sie Ihre Beine in Richtung Ohrenrücken heben. Ihr Partner wird sicherlich aufgeregt sein.
Doggie-Style
Möchten Sie Ihre Kernmuskeln trainieren? Wenn Sie gebückt sind, bemühen Sie sich bewusst, Ihren Nabel nach hinten zu ziehen. Sie werden auch Ihren Quadrizeps und Ihre Gesäßmuskeln trainieren, während Sie sich auf den Aufprall vorbereiten. Wenn Sie Ihre Hände an eine Wand legen möchten, erhalten Sie ein Oberkörper- und Schultertraining.
Cowgirl
Lass uns dein Blut pumpen! Sie können die Füße entweder flach auf das Bett legen oder die Beine hinter sich falten. Dies wird Ihnen helfen, Ihre unteren Bauch- und Beckenmuskeln zu beugen.
Stehen
Diese Position erfordert Kraft im oberen Bein. Sie können die Beine wechseln, um sich auf die Stärkung eines Beins zu konzentrieren. Wenn Sie Ihren Partner mit beiden Beinen umwickeln, benötigen Sie die Kraft des Arms, um sich zu behaupten.
Brücke
Diese Position wird den gesamten Körper ausarbeiten. Sie müssen an der Stärkung der Arme, des Kerns und der Beine arbeiten. Es ist auch eine großartige Strecke für den Körper.
