Wenn Sie jeden Abend auf Ihr Kopfkissen verzichten, ist viel mehr als nur davon zu träumen, dass Benedict Cumberbatch Ihnen beim Picknick auf der britischen Landschaft einen Vorschlag macht. Während Sie sich ausruhen, arbeitet Ihr Körper an der Arbeit, um den Schaden zu reparieren, den er im Laufe des Tages erlitten hat, z. B. durch die Steigerung der Wachstumshormonproduktion des Menschen, die eine Schlüsselrolle bei der Heilung von Zellen und Geweben im gesamten Körper, einschließlich der Haut, spielt.
"Tagsüber wird Ihre Haut ständig angegriffen - Umweltverschmutzung, UV-Strahlen, Stressbelastung - und sie verwendet ihre Energie und Ressourcen, um sich selbst zu schützen", sagte Karyn Grossman, Geschäftsführer von Grossman Dermatology in Santa Monica und New York City, gegenüber YouBeauty. „Wenn Sie schlafen, haben Sie die Möglichkeit, sich zu entspannen, und Ihre Haut bekommt die Chance, sich selbst zu reparieren. Ich sage gerne, dass es am Morgen um Schutz geht und am Abend um Korrekturen. “
Aber die meisten von uns bekommen nicht jede Nacht genug Augen, was bedeutet, dass Ihre Haut den täglichen Schaden korrigieren kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Mangel an Schlafqualität direkt mit der Hautalterung zusammenhängt. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Frauen, die an Schlafmangel leiden, mehr Anzeichen von Hautalterung zeigen, darunter feine Linien, ungleichmäßige Pigmentierung, schlaffe Haut und verringerte Elastizität als Frauen, die guten Schlaf bekommen. Die Studie fand auch heraus, dass es für schwache Schläfer schwieriger war, sich von Stressoren auf die Haut, wie Sonnenbrand, zurückzuholen.
Neben einer guten Nachtruhe gibt es verschiedene Anti-Aging-Hautpflegeprodukte, die Ihrer Haut helfen, während Sie schlummern. Die wichtigste Zutat, die Teil Ihrer nächtlichen Routine sein sollte: Retinoide wie verschreibungspflichtiges Retin-A oder rezeptfreie Retinole wie Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), die 1% Retinol enthält, zu dem die Zeit abgegeben wird Hautreizungen wie Rötungen vorbeugen.
„Retinoide und Retinole verbessern den Zellumsatz und stimulieren die Kollagenproduktion, wodurch feine Linien und Falten reduziert werden“, sagte Grossman. "Fast jeder meiner Patienten hat abends ein Retinoid."
Manche Menschen haben Probleme mit der Verwendung von Retinoiden oder Retinolen jede Nacht wegen Hautreizungen wie Trockenheit und Rötung, aber die Anwendung dieser wirksamen Inhaltsstoffe nur einmal pro Woche bringt Ihnen nicht die vollen Anti-Aging-Vorteile, so Grossman. Um Hautirritationen bei der Verwendung eines Retinoids oder Retinols zu vermeiden, empfiehlt sie, dieser nächtlichen Strategie zu folgen: Zuerst sollten Sie SkinCeuticals Phyto Corrective Gel ($ 62) verwenden, das entzündungshemmende Eigenschaften aufweist und Rötungen verhindert, gefolgt von einer erbsengroßen Menge Retinoid ( oder Retinol) und anschließend eine grundlegende Feuchtigkeitscreme auftragen. "Beginnen Sie dies alle drei Tage und versuchen Sie es einen Monat lang", sagte Grossman. „Dann schau mal, ob du es jeden zweiten Tag ertragen kannst, und wenn das gut geht, tu es jeden Tag. Wenn Ihre Haut trocken ist, warten Sie einige Tage und lassen Sie sich jeden zweiten Tag fallen. “
Ein weiterer großer Anti-Aging-Wirkstoff: Peptide, die feine Linien und Falten bekämpfen, indem sie die Kollagenproduktion anregen. Probieren Sie Exuviance Age Reverse Night Lift ($ 75) aus, das Peptide sowie Alpha-und Polyhydroxysäuren und Antioxidantien enthält.
Um braune Flecken im Schlaf aufzuhellen, empfiehlt Grossman die Anwendung eines Retinoids oder Retinols, um die Hyperpigmentierung zu korrigieren. Zu weiteren wirksamen, fleckenreduzierenden Inhaltsstoffen gehören Süßholzwurzelextrakt, der die Haut auf natürliche Weise aufhellt, sowie Vitamin C, das in den Exuviance Intensive Eye Treatment Pads (45 US-Dollar) zu finden ist, die braune Flecken im Augenbereich bilden.
Außerdem empfiehlt Grossman, die Nacht- und Tagespflege der Anti-Aging-Hautpflege auf Augen, Hals, Brust und Hände auszudehnen, die täglich zufällige schädliche Sonneneinstrahlung erhalten. Vor allem sollten Sie gut schlafen, damit der Schlaf seinen reparierenden Zauber wirken kann. Süße Träume.
Dieser Beitrag wird von Exuviance gesponsert.
