Fragen Sie einen Schauspieler - Anrufzeiten um 4 Uhr morgens und alle Nachtfilmaufnahmen sind nicht gerade der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Für Debi Mazar, die an Schlafstörungen leidet, musste die Strategie des Schlafens Priorität haben. Von ihrem 1990er Debüt „Goodfellas“ bis zu ihrem langjährigen Engagement bei „Entourage“ weiß Mazar, wie wichtig gesunde Schlafgewohnheiten für eine ausgewogene Karriere sind.
"In meiner Arbeitsweise ist das Wichtigste, was ich tun kann, um mein bestes Selbst zu sein, eine ganze Nacht ununterbrochenen Schlafes zu bekommen", sagte Mazar in einer Erklärung. Mazars Strategie beinhaltet eine regelmäßige Schlafenszeit. Sie hat jeden Abend eine feste Schlafenszeit und wacht früh auf, um ihre Kinder für die Schule vorzubereiten. Sie empfiehlt auch, früher am Tag zu trainieren als nach der Arbeit, was nachweislich Ihren Schlafzyklus unterstützt. Debis Recht - Teilnehmer einer ähnlichen Studie, die morgens am Nachmittag oder am Abend trainierten, hatten tiefere Schlafzyklen und schliefen länger. (Ein weiterer Bonus? Leute, die morgens trainierten, hatten tagsüber eine 10% ige Blutdrucksenkung und nachts einen 25% igen Rückgang.)
Natürlich müssen wir auch unsere Telefone für eine gute Nachtruhe ablegen: Mazar tritt vor dem Zubettgehen von allen elektronischen Geräten weg (wie Sie sollten!) Und setzt sein Telefon auf "Nicht stören", um einen ununterbrochenen Schlaf sicherzustellen.
Mazar verwendet nicht nur Änderungen des Lebensstils, sondern auch das neue Schlafmittel Silenor, das sich direkt an Schlafstörungen richtet. Sie hilft bei der Einführung der Marke und besteht darauf, dass die 12% der Amerikaner, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde (und viele stille Betroffene), Hilfe erhalten: „Nachdem ich einmal begriffen hatte, wie sehr mein nächtlicher Schlaf mit meinem persönlichen Gefühl des Wohlbefindens und meiner Produktivität zusammenhängt, habe ich hat es zu einer Priorität gemacht. "
