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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Athleten Carbo-Load? Kohlenhydrate sind die erste Quelle, die der Körper benötigt, wenn er zum Verbrennen Kraftstoff braucht - ob Marathon oder Spin-Klasse. Sie möchten ein oder zwei Stunden vor dem Training auf Kohlenhydrate verzichten, damit Ihr Körper ein wenig verdauen kann, aber trotzdem Zugang zu diesem Kraftstoff haben. Protein kann voller Energie sein, aber es ist schwieriger zu verdauen und es ist wahrscheinlicher, dass es während des Trainings zu einer Magenverstimmung kommt. Gleiches gilt für Fett. Sammeln Sie eine Banane oder eine Luna-Bar, um sich auf ein moderates Training vorzubereiten. Imbiss auf beiden vor einem großen Schweissfleisch.
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