Der Wechsel der Jahreszeiten ist eine großartige Zeit, um Ihren Körper von Giftstoffen zu entgiften und zu reinigen. Es gibt keine Notwendigkeit für teure Spas oder Fad-Retreats, wenn Sie die natürlichen Mechanismen des Körpers nutzen, um Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen. Verwenden Sie diese einfachen Schritte, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Sie verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und beschleunigen die Erholung von den schlechten Gewohnheiten eines langen, dunklen Winters der Inaktivität und einer schlechten Ernährung.
Beginnen Sie mit Wasser
Trinken Sie morgens ein großes Glas Wasser. Fügen Sie Saft von einer halben Zitrone hinzu, um die Verdauung zu fördern. Durch die gute Verdauung wird Abfall aus dem Körper ausgeschieden, und Zitrone hilft auch, Ihr System zu hydratisieren.
Fügen Sie viel Tee hinzu
Tee hydratisiert Sie, besonders wenn Sie Kräutertee trinken. Tee füllt dich auch so, dass du nicht so gerne zu viel isst oder falsche Dinge isst. Wenn Sie sich Sorgen über das Koffein im Tee machen, denken Sie daran, dass das Verdauungssystem schonender ist als das Koffein, das Sie im Kaffee finden. Das Koffein im Tee wird Sie beleben, ohne Sie so nervös zu machen wie Kaffee. Neben diesen Vorteilen enthält Tee auch Antioxidantien.
Peeling deine Haut
Dieser Tipp kann überraschen. Die Haut ist Teil des körpereigenen Netzwerks toter Epidermiszellen (Haare, Fingernägel und Fußnägel), das dazu beiträgt, Zellabfälle zu entfernen. Schweißdrüsen in der Haut spielen auch eine aktive Rolle im Ausscheidungssystem von Organen und Drüsen, die Giftstoffe und überschüssige Mineralien aus dem Körper ausspülen. Der Körper kann die Hautzellen durch normale Aktivitäten hervorragend abschälen, aber regelmäßiges Baden hilft viel. Für einen zusätzlichen Schub helfen Hautbürsten und Ölmassagen, die Giftstoffe von der Haut zu entfernen und die Durchblutung zu erfrischen.
Holen Sie sich Ihren Körper in Bewegung
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben weit weniger Toxine in ihrem System als die durchschnittlichen Couch-Kartoffeln. Bewegung fördert die Verdauung sowie die Durchblutung im Blut- und Lymphsystem. Neben der Beschleunigung der Giftentfernung bietet Bewegung die zusätzlichen Vorteile, den Körper zu stärken, die Gelenke zu schmieren und Verspannungen abzubauen.
Kampf gegen Umweltschadstoffe
Bekämpfen Sie Verschmutzungen und Allergene in der Luft, die Allergien auslösen können und Sie mit geschwollenen roten Augen hinterlassen. Wenn Sie Ihre Nasalpassagen regelmäßig mit einem Neti Pot spülen, können Sie auf natürliche Weise Ihre Atmung verbessern. Wenn Sie den Neti Pot vor dem Schlafengehen verwenden, können Sie besser schlafen.
Schwitzen Sie es in einer Sauna aus
Schwitzen ist eine andere Methode, bei der die Haut Abfälle aus dem Körper entfernt, aber nicht so effektiv ist, wie Saunaliebhaber denken. Die Hauptaufgabe von Schweißkühlung, der uns abkühlt, wenn Bewegung oder hohe Temperaturen dazu führen, dass unser inneres Quecksilber steigt. Einige Experten sagen, die entgiftenden Vorteile von Schweiß seien vernachlässigbar und lediglich ein Nebeneffekt dieses Kühlprozesses. Saunaliebhaber, die nicht der Meinung sind, sagen, dass nichts besser ist als ein guter Schweiß für eine großartige Entgiftung.
Reduzieren Sie den Zucker
Reduzieren Sie die Menge an Zucker, Honig, Melasse und künstlichen Süßstoffen, die Sie essen. Je mehr Süßstoffe Sie verbrauchen, desto mehr verlangen Sie von Ihrem Körper, Insulin zu produzieren. Die daraus resultierende Belastung der Bauchspeicheldrüse führt letztendlich zu chronischer Müdigkeit und ermüdet Sie. Sie können an Diabetes oder Krebs erkranken, und Sie sind fast sicher, zusätzliche Pfunde hinzuzufügen.
Essen Sie ganze pflanzliche Lebensmittel
Verarbeiteten Lebensmitteln fehlen die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, während ganze pflanzliche Lebensmittel wie dunkelgrünes Gemüse mit Mikronährstoffen lokalisiert werden. Entwickeln Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die sich auf buntes Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte sowie kleine Mengen Nüsse und Samen konzentriert.
