Lieblings-Fitness-Aktivitäten der Redaktion

Eine Fitness-Aktivität zu finden, bei der man bleiben kann, ist keine Kleinigkeit. Es ist zwar verlockend, in die neusten Workout-Freaks einzutauchen oder mit dem Laufen zu beginnen, nur weil der beste Freund es tut und über Killerbeine verfügt. Der Schlüssel ist jedoch die Wahl einer Aktivität, die Sie tatsächlich genießen. Wie den richtigen Partner im Leben zu finden, kann es einige Hits und Misses auf dem Weg geben, aber sobald Sie Ihr Übungsspiel gefunden haben, wird die Motivation, sich zu üben, zu einer solchen Schlacht mit unzähligen Entschuldigungen, warum Sie gerade campen sollten stattdessen auf deiner Couch.

Wir teilen unsere beliebtesten Fitness-Aktivitäten, die uns immer wieder besuchen. Vielleicht ist eines dieser Workouts das, nach dem Sie gesucht haben.

1 Kickboxen:

Amanda Schupak, Herausgeberin von YouBeauty Research

Ich hasse das Fitnessstudio. Laufen und Radfahren verletzen meine Knie. Ich bin kein starker Schwimmer. Und mein einmal wöchentlicher Yoga-Zeitplan hat sich in einmalig verschlechtert. Ich habe einfach nie eine Form von Übung gefunden, bei der ich bleiben konnte. Bis jetzt.

Vor ein paar Monaten begann ich mit iLoveKickboxing.com Kickboxen zu betreiben, die über Standorte im ganzen Land verfügen. Es ist weder ein bekleideter Aerobic-Kurs noch ein Hardcore-Trainings-Dojo, aber es gibt mir die Vorteile von beidem - ernsthaftem Cardio-Training und No-Joke-Heavy-Bag-Arbeit - ohne das Zeug, das mich total abschreckt, z. B. einen schweren Sensei oder sexuell gekleideten Körper Ratten im Fitnessstudio

Diese Kickboxing-Klassen schaffen für mich das perfekte Goldilocks-Gleichgewicht. Sie machen Spaß und sind unglaublich herausfordernd. Die Ausbilder sind gleichzeitig freundlich und zäh und drängen mich durch ein 30-minütiges Aufwärmen, das ich nicht glauben kann, dass ich es schaffen kann.

Dann gibt es noch das Schlagen und Treten, was im Grunde nur Badass ist. Innerhalb weniger Wochen konnte ich Verbesserungen in meiner Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Form feststellen. Ich liebe es, verschiedene Fortschrittsmaße verfolgen zu können, als Beweis dafür, dass sich die (wirklich, wirklich) harte Arbeit bezahlt macht.

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2 Yoga:

Courtney Dunlop, Chefredakteur von YouBeauty

Ich habe Ballett gemacht, also habe ich mich lange Zeit dem Yoga widersetzt, weil das Atmen (in den Bauch) und die Haltung (Zehen nach vorne) völlig anders sind als die Übungen, die ich gewöhnt bin, was frustrierend ist. Aber aufgrund all der erstaunlichen potenziellen Vorteile von Yoga musste ich es immer wieder versuchen, selbst wenn ich dachte, ich würde es nie „bekommen“. Ich bin so froh, dass ich mich daran gehalten habe, weil ich finde, dass der meditative Aspekt des Yoga das Leben verändert. Mein Stresslevel ist niedriger (die Wissenschaft belegt, dass dies ein Vorteil von Yoga ist) und es gibt keine bessere Schlafpille als eine entspannende Yogastunde. Ich finde sogar, dass ich auf die Atem- und Geistesübungen zurückgreifen kann, um meine Angst in schwierigen oder schmerzhaften Situationen zu kontrollieren. Genau das hat mir geholfen, die Lasik-Augenchirurgie zu überstehen.

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3 Personal Training:

Rachel Grumman Bender, YouBeauty Health Editor

Mir wird schnell langweilig, wenn es um Fitness geht. Ich habe Phasen durchgemacht, in denen ich geschworen habe, dass Indoor-Cycling / Yoga / Pilates das beste Training ist, das ich je gemacht habe, und ich kann mir nicht vorstellen, es aufzugeben. Ein paar Monate später, und ich bin bereit, mich einer neuen Herausforderung zu stellen. Vor zwei Jahren traf ich Kelvin Gary, einen persönlichen Trainer und Besitzer von Body Space Fitness in New York City. Er mischt jedes einzelne Training auf, von Kettlebells über Cardio-Drills über Widerstandsbänder bis hin zu Planken. Ich weiß also nie, was mich erwartet, wenn wir jede Woche trainieren - und es bringt mich immer wieder, Regen oder Sonnenschein.

Ich blieb sogar während meiner gesamten Schwangerschaft bei unseren Schweißsitzungen, was mein Gewicht in Schach hielt und meine Kraft bewahrte, so dass ich jetzt meine Zwillingsmädchen leicht schöpfen kann. Und weil Gary einer der nettesten Menschen auf dem Planeten ist, lässt er mich mit seinem Ohr abreden, was mich davon abhält, diese letzten schwierigen Wiederholungen zu zählen (und darüber zu stöhnen) - und bevor ich es weiß, ist die Stunde vorbei Ich fühle mich erfüllt und fühle mich erfüllt und voller Energie.

4 Ballett Beautiful:

Laura Kenney, Chefredakteurin von YouBeauty

Ich war eine Mutter von zwei Kindern auf der Überholspur, bis ich Mary Helen Bowers traf und von ihrem Ballett-inspirierten Training besessen war. Bowers, eine professionelle Ballerina für 10 Jahre beim New York City Ballet, die Natalie Portman für ihre Oscar-gewinnende Rolle in „Black Swan“ trainierte, kreierte Ballet Beautiful, ein Programm mit Ballett-inspirierten Fitnessbewegungen, die das Endergebnis magisch anstacheln 18-stündige Tagestrainings - lange, schlanke Beine, kraftvoller Hintern, offene Brust, perfekte Körperhaltung - zu rationalisierten Routinen für normale Frauen, die keine Stunden für das Training haben.

Ballet Beautiful ist buchstäblich (und leider!) Das erste regelmäßige Training, das ich seit der Geburt meines ersten Sohnes vor über drei Jahren durchgeführt habe. Aber ich bin dabei geblieben, weil Sie unmittelbare Ergebnisse sehen und fühlen, und Bowers 'Beherrschung der Technologie macht meine Entschuldigung "Aber ich bin zu beschäftigt" unmöglich: Ihr Training ist immer und überall zugänglich - solange Sie einen Computer haben. Sie können online an einem Echtzeitkurs über BB Live teilnehmen oder 15-minütige Blast-Streaming-Videos (8 bis 10 USD) kaufen.

Die Workouts zielen auf Muskeln, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie vorhanden waren (Wussten Sie, dass sich in der oberen Ecke der Innenseiten der Oberschenkel ein Muskel befindet, der beim Wackeln das Wackeln verhindert? Ich habe es nicht getan, aber jetzt habe ich einen!). Die straffenden und straffenden Effekte wirken sich unmittelbar aus und führen zu einem gesünderen Lebensstil. Diese Bequemlichkeit, gepaart mit den erstaunlichen Ergebnissen, macht es mir unmöglich, aufzuhören. Keine lahmen "Mami" Entschuldigungen mehr: Ich bin jetzt eine fitte Person!

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5 Radfahren:

Valerie Fischel, YouBeauty Fotoeditor

Wenn es darum geht, den Kopf frei zu bekommen und zu trainieren, ist Radfahren meine Lösung. Sobald ich draußen bin, freue ich mich, mit meinem Fahrrad unterwegs zu sein, ohne besonderen Pfad und den freien Himmel um mich herum. Es ist wie Sightseeing - ich kann überall hingehen! Da es sich nicht um ein Training mit hoher Intensität handelt, versuche ich, das Beste daraus zu machen, indem ich mich in Schüben versetze und dann die resultierende Beschleunigung genieße. Nach einer 30 bis 35 Meilen langen Fahrt werde ich nach Hause geschwitzt (aber nicht wund), entspannt und völlig frei von Negativität. Ich verfolge meine Fahrten mit einer App, die mir meine Durchschnittsgeschwindigkeit, Distanz, persönliche Aufzeichnungen und Höhenlage anzeigt, sodass ich meinen Fortschritt sehen kann. Aber ich habe auch Spaß damit - es gibt nichts Schöneres, als mit einem breiten Lächeln auf einem Hügel den Berg hinabzusteigen (natürlich immer einen Helm!)

6 Laufen im Freien:

Julie Giusti, YouBeauty-Manager für soziale Medien

Ich fliege gerne alleine, wenn ich trainiere. Deshalb ist es immer meine erste Wahl, mit meiner Musik draußen zu laufen. Ich bekomme nicht das gleiche Erfolgserlebnis durch Unterricht oder Gruppentraining. Ich ziehe es vor, meine eigenen Ziele zu setzen und umzusetzen, anstatt jemand anderem zu folgen! Ich laufe gerne, weil ich dadurch mehr als alles andere herausfahren kann. Mein Körper kann voll in ein Training involviert sein und mein Geist kann ganz woanders sein. Und ich mag es, dass keine Ausrüstung erforderlich ist - nur ich und das Pflaster.

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