Nach einem Winter, der sich wie eine Ewigkeit anfühlte, bekommen wir die Lust, unsere stickigen Socken und Stiefel gegen luftige offene Sandalen zu tauschen. Das einzige Problem ist, dass unsere Füße für ihr großes Debüt nicht gerade bereit sind. Bleibende Blasen aus schlecht sitzenden Wohnungen, vernachlässigte Fußnägel und trockene, rissige Fersen sind nur der Anfang einer Wäscheliste mit Dingen, die uns für immer in unseren Socken verstecken wollen.
Wir fragten einen Fußpfleger und einen Damm, wie man mit den Füßen von groß bis großartig geht, so dass sie bereit sind, herauszukommen und das Tageslicht zu sehen - ohne dass Sie sich dabei schämen. Hier erzählen sie uns, wie wir einige unserer nervigsten und drückendsten Fußprobleme angehen können.
Trockene Haut & rissige Fersen
Ah, das verräterische Zeichen eines kalten, trockenen Winters. Quinton Yeldell, DPM, Mitbegründer des in Brooklyn ansässigen Unternehmens für natürliche Fußpflege Southern Hospitality, sagt, eine reichhaltige Fußcreme sei der Schlüssel zum Reparieren rissiger Fersen. Tragen Sie Fußcreme (Southern Hospitalitys kommt in acht erstaunlichen Düften) zwei bis dreimal täglich auf, vorzugsweise nach einem Bad oder einer Dusche. "Wärme öffnet die Poren Ihrer Haut und ermöglicht das beste Eindringen in Ihre Fußcreme", sagt Yeldell. "Trockene, rissige Fersen sehen nicht nur unansehnlich aus, sie können auch schmerzhaft sein", erklärt Dermatologin Doris Day, Dr. Feuchtigkeitsspendende Hochleistungsbehandlung, empfiehlt Dr. Day ihre eigene nächtliche Routine: Tragen Sie nach dem Duschen eine reichhaltige Hautreparaturcreme auf, und schlüpfen Sie anschließend in saubere Baumwollsocken. "Wenn Sie aufwachen, werden Ihre Füße glatt und weich sein."
Wenn rissige Fersen jemals zu offenen Wunden werden, behandeln Sie stattdessen die offenen Wunden und tragen Sie keine Fußcreme auf.
Schwielen
Da ein Kallus nur aus Ablagerungen abgestorbener Hautzellen besteht, die durch ständiges Reiben und Reibung gebildet werden, ist ein regelmäßiges Peeling der Schlüssel zu deren Elixierung. Versuchen Sie niemals, Hornhaut bei trockener Haut zu entfernen, sagt Yelldell, da dies zu Abrieb und Beschädigung führen kann. Um die Füße zu füttern, fangen Sie mit einem Einweichen an. „Das Einweichen des Fußes kann vorteilhaft sein, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Haut weicher zu machen“, sagt Day. Füße in warmem Wasser einweichen und einen Teelöffel Epsomsalze hinzufügen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Nach dem Einweichen (oder während / nach dem Duschen) ein Fußpeeling auf die Hornhaut auftragen, um die abgestorbene Haut sanft abzutragen. Bei hartnäckigen Hornhautversuchen sollten Sie jeden zweiten Tag eine Fußfeile oder einen Bimsstein verwenden. Obwohl es verlockend sein mag, eine Schere oder Nagelschere auf die tote Haut zu bringen, rät Yeldell ausdrücklich davon ab: "NIEMALS scharfe Gegenstände oder Klingen zum Entfernen von Schwielen verwenden."
Geruch
Wir alle kennen diese Leute mit ständig stinkenden Füßen - vielleicht sind Sie eins. Yeldell erklärt, dass dieser Gestank eine direkte Folge von Bakterien ist, die sich bilden, wenn Füße schwitzen. Achten Sie darauf, die Füße immer zu waschen und vollständig zu trocknen, damit Bakterien weniger wahrscheinlich wachsen. Wenn Sie sie regelmäßig exfolieren, tragen Sie auch dazu bei, den Stankfaktor zu senken.
Um Feuchtigkeit zu absorbieren, bestäuben Sie die Füße mit Pulver, und konzentrieren Sie sich dabei besonders auf die Sohlen und zwischen den Zehen, wo Bakterien lauern. Tränkende Füße sind auch hilfreich. „Tränken Sie Ihre Füße in einem Becken mit warmem Wasser und Epsom-Salz, um den Schweiß herauszuziehen und überschüssige Giftstoffe, die sich Ihre Füße während Ihres anstrengenden Tages ansammeln.“ Tragen Sie außerdem nicht die gleichen Socken und Schuhe an aufeinanderfolgenden Tagen, wenn Sie helfen können. Yeldell empfiehlt, sie nach dem Tragen 24 Stunden lang ablüften zu lassen. Falls möglich, sollten Sie Ihre Einlagen alle 2-3 Monate austauschen, je nach Aktivitätsgrad. Dies ist der Nährboden für Bakterien.
Blasen
Der offensichtlichste Weg, Blasen zu vermeiden, ist das Tragen von Schuhen, die passen. Aber die Kombination aus Schweißfüßen und Reibung, entweder durch körperliche Aktivität oder durch Einbruch des neuen Paares Schuhe, die eher modisch als funktional ist, wird Ihnen mitunter eine neue Blase geben. Wenn dies nicht zu viel Unbehagen verursacht Lass es in Ruhe und es wird sich selbst heilen. Aber in Bereichen, die Sie irritieren, wie z. B. die Fußsohlen oder zwischen den Zehen, kann es erforderlich sein, die Blase zu punktieren, um Druck und Schmerzen zu lindern. Drücken Sie niemals gewaltsam - verwenden Sie eine Nadel, die mit Alkohol oder über einer Flamme sterilisiert wurde. „Führen Sie dann die Nadel vorsichtig in die Seite des Blisters ein, damit Flüssigkeit aus dem Blister entweichen kann. Nach dem Abtropfen den Bereich reinigen, trocknen und ein aktuelles Antibiotikum mit einem Verband auftragen. “
Eingewachsene Fußnägel
Wenn Sie ständig zu enge Schuhe tragen, kann dies Druck um die Zehen erzeugen und zu eingewachsenen Nägeln führen. Und sie sind nicht nur unansehnlich, sie können auch ziemlich schmerzhaft werden. Wenn Sie zum Einwachsen neigen, suchen Sie nach Schuhen, die im Zehenbereich breiter sind. „Es sollte immer ein Daumenabstand vom Ende des Zehs bis zum Ende des Schuhs vorhanden sein (sehr wichtig für Sportler, Läufer und diejenigen, die Kleiderschuhe tragen).“ Schneiden Sie Ihre Nägel gerade, anstatt sie am Rundkopf zu runden Ecken, hilft ihnen nach außen zu wachsen und nicht in die Haut. Wenn Ihre Nägel eingewachsen sind und Sie Schmerzen oder Schwellungen haben, könnte es sich um eine Infektion handeln, sagt Yeldell. Versuchen Sie nicht, es selbst zu reparieren. Gehen Sie zu einem Podologen, um das Problem zu beheben.
Hinweis: Diabetiker und Personen, bei denen in der Vergangenheit Nervenschäden aufgetreten sind, sollten niemals versuchen, ihre Schwielen, Blasen oder die Fußnägel selbst zu entfernen, und sollten stattdessen eine Behandlung mit einem Fußarzt in Anspruch nehmen.
