Gute Haarhygiene üben:
Wir mögen es lieben, Haartrockner, Lockenstab und Glätteisen zu verwenden, aber diese Heizwerkzeuge bewirken, dass das Wasser unter der Kutikula (der äußersten Haarschicht) Blasen bildet, die das Haar belasten und brechen.
Die „Kacheln“, die den mittleren und inneren Haarschaft abdecken, lösen sich dann, sodass Ihr Haar wie ein Dach mit Löchern behandelt wird. Um Beschädigungen beim Hitzestyling zu vermeiden, sollten Sie das durchnässte Haar zunächst mit einem Handtuch abtupfen und anschließend mit einem schwach wärmenden Haar trocknen.
Ihr Haar ist am anfälligsten, wenn es nass ist. Wie eine Seidenbluse sollten Sie sie nicht bügeln oder extrem erwärmen. Verwenden Sie am besten einen Pinsel mit glatten oder abgerundeten Borsten. Dadurch werden Haare und Kopfhaut massiert, ohne dass es beschädigt wird.
Wir wissen, dass Sie sich durch das Ändern Ihrer Haarfarbe besser und gesünder fühlen können. Denken Sie nur daran, Ihre Haare zu überfärben oder zu waschen. Wenn Sie versuchen, Ihr attraktivstes Selbst zu sein, könnten Sie am Ende mehr Schaden als Schönheit verursachen.
Untersuche dein Shampoo:
Es gibt keine richtige Antwort darauf, wie oft wir unsere Haare waschen sollen. Bei der Beantwortung dieser Frage müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Wie oft betreiben Sie körperliche Aktivität und verwenden Stylingprodukte? Wie ist dein Haartyp?
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar nach der täglichen Wäsche zu trocken ist, versuchen Sie es jeden zweiten oder dritten Tag. Oder täglich Shampoo, aber einen stärkeren Conditioner verwenden. Wenn Sie Schuppen haben, ist es ratsam, sich täglich zu waschen. Häufiges Waschen kann die Nahrungsquelle (Talgfettlipide) des Organismus - Malassezia - reduzieren, was zu Schuppen führt.
Denken Sie daran, nur weil ein Shampoo-Label „natürlich“ sagt, bedeutet es nicht, dass es besser ist (Cyanid ist natürlich).
Bleib rein:
Sie sollten mit giftfreiem Wasser duschen und baden. Entfernen Sie unerwünschtes Chlor in Ihrer Wasserversorgung, indem Sie einen Brausefilter an Ihrem Duschkopf oder Wasserhahn hinzufügen.
Chlor trocknet die Haare und die Haut aus, was besonders wichtig ist, wenn Sie längere Duschen oder Bäder nehmen und nicht schnell spülen. Nicht das reine Chlor ist das Problem, sondern das, woraus es wird - mehr schädliche Toxine, genannt Trichlormethane.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung:
Wir empfehlen Ihnen nicht, Ihre Kopfhaut mit Lachs zu reinigen. Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch, destillierte Fischöle oder DHA-Ergänzungen aus Algen sind jedoch die Hauptnahrungskomponente, die das Haar glänzender macht.
Andere gute Haar-Nahrungsmittel: Walnüsse, Leinsamen, Avocados, Sardinen, Eier, Magermilch und grüner Tee. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Glatzenbildung und dem Konsum von Tierfett. Rotes Fleisch und fettreiche Diäten können die DHT-Produktion erhöhen und Haarfollikel schädigen.
Machen Sie stattdessen Koffein zu Ihrem Laster - es hat sich gezeigt, dass es tatsächlich den DHT-Spiegel durch eine Reihe von Reaktionen senkt. Grüner Tee kann auch dazu beitragen, die Glatze durch verringerte DHT-Produktion zu verlangsamen.
Wenn Sie Haustiere haben, werden Sie feststellen, je besser Sie sie füttern, desto besser sehen ihre Mäntel aus. Es ist keine harte Wissenschaft, dass besseres Essen Ihrem Haar die perfekte Weichheit und Glanz verleiht, aber es kann nicht schaden!
Überprüfen Sie die Hormonwerte:
Wenn Sie Haare in Büscheln verlieren oder einen plötzlichen Haarausfall erleben, kann dies ein Zeichen für ein Hormonungleichgewicht sein. Es ist besser, das Problem (wie eine Schilddrüsenerkrankung) als das Symptom zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt für einen Bluttest so bald wie möglich.
STUDIE : Haarausfall kann gesundheitliche Probleme signalisieren
Vitamine:
Die B-Gruppe enthält die wichtigsten Vitamine für den Haarausfall. Dazu gehören B6, Biotin und Folat zur Verlangsamung des Wachstums sowie Pantothensäure und Niacin zur Förderung des Haarwuchses.
Sie können B-Vitamine erhalten, indem Sie Nahrungsmittel wie Bohnen, Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Sojabohnen, Kleie, Nüsse und Eier essen. Puh, was für eine Liste!
Ergänzungen:
Wussten Sie, dass der Beerenextrakt aus dem Palmstrauch der Sägepalme den Haarausfall verlangsamen und das Haarwachstum fördern kann (indem verhindert wird, dass DHT DHT an Rezeptorstellen an den Haarfollikeln bindet)? Gleiches gilt für das Öl in Avocados.
Diese Ergänzungen sind jedoch umstritten. Es gibt wenige Studien, die ihre Wirksamkeit belegen. Es gibt Hinweise darauf, dass die Aminosäure L-Lysin dazu beitragen kann, dass das Haar in Dosierungen von 500 bis 1.000 mg dicker wird.
Dies wurde nicht an Menschen getestet, aber die Schafmäntel wurden mit L-Lysin dicker. Auch bei Tieren hat Pfeffer gezeigt, dass er das Haarausfallenzym zerstört. Halten Sie Ausschau nach einer neuen Generation von Pfeffer-Shampoos.
Wissen, wie man färbt:
Einige Inhaltsstoffe von Haarfärbemitteln können auch außerhalb der USA ein Problem darstellen, wenn sie Blei enthalten, was neurologische Schäden verursachen kann. Es wird mehrere Jahrzehnte dauern, um zu wissen, ob die derzeit verwendeten Haarfärbemittel langfristige Nebenwirkungen haben werden. Nach dem Lobbying in den 1930er Jahren mussten die Hersteller von Haarfärbemitteln lediglich Warnungen auf Haut- und Augenreizungen auf Etiketten drucken.
In den späten 70er Jahren schlug die FDA eine Warnung vor, die sich auf Produkte mit zwei Kohlenteer-Bestandteilen bezieht: 4-Methoxy-m-phenylendiamin (4-MMPD) oder dessen Sulfat-Cousin (niemals implementiert). Professionelle Coloristen können die potenzielle Toxinexposition verringern. Wenn Sie Ihre eigenen Haare färben, folgen Sie diesen Ratschlägen:
- Lassen Sie den Farbstoff nicht länger als erforderlich auf dem Kopf. Spülen Sie anschließend die Kopfhaut gründlich ab.
- Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie den Farbstoff auftragen. Nitrilhandschuhe bieten den besten Schutz gegen Chemikalien. Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen auf der Box.
- Egal wie kreativ Sie sich fühlen, werden Sie kein Chemiker und mischen Sie verschiedene Haarfärbemittel. Sie wissen nie, was passieren wird!
