Dank der Technologie ist unser Leben so viel einfacher und besser organisiert. Wir können alles, was wir wollen, finden und finden, wann immer wir wollen, im Internet. Wir lesen und lernen alles und alles. Jetzt gibt es sogar Apps für alles, was Sie sich vorstellen können. Wir bestellen Mode, Essen und Geschenke online, wir lesen die Nachrichten, schauen uns Videos an. Es ist ziemlich toll! Einige von uns interagieren noch mehr mit Menschen in sozialen Medien als im wirklichen Leben. Aber all diese Technologie und Informationen sind mit hohen Kosten verbunden. Viele von uns leiden mehr und mehr unter einer sogenannten "Informationsüberdosis". Wie können wir das filtern, was wir wissen müssen, ohne besessen zu werden? Wie können wir unser Leben von der ständig wachsenden Anzahl von Apps, Websites und Informationen entgiften, die uns täglich geworfen werden? Und wie können wir uns auf die Dinge konzentrieren, die in unserem eigenen Leben von Bedeutung sind, und in dem Moment leben, ohne das Geschehen um uns herum aus den Augen zu verlieren? Wie können wir das Gleichgewicht finden? Als ich merkte, dass ich ein Problem hatte. Ich habe kürzlich eine E-Mail von YouBeauty erhalten: „Beunruhigende Weltnachrichten können Sie in Ihrem persönlichen Leben schlechter fühlen.“ Ja, das trifft auch auf mich zu! Wenn ich zu viel von den schlechten Dingen lese, die in der Welt vor sich gehen, kann ich mich ziemlich niedergeschlagen fühlen, weil ich das Bedürfnis habe, allen zu helfen, die Situation selbst zu korrigieren und meine Stimme zu nutzen, um alle wissen zu lassen, was los ist. Ich habe vor allem das Gefühl, dass ich die ahnungslosen Menschen informieren muss, die keine Ahnung haben, was los ist, weil ich denke, dass sie nicht wissen und vielleicht sogar unwissend sind. Aber vielleicht sind einige dieser Leute nicht unwissend; Vielleicht filtern sie einfach alle Nachrichten und Informationen. Sie schützen sich besser vor schlechten Nachrichten und zu vielen Informationen und entscheiden sich nur dafür, mit dem zu arbeiten, was sie für das Wichtigste halten, und leben in der Zwischenzeit ihr Leben so, wie es nur möglich ist Instagram mehrmals am Tag, wie jede Stunde oder mehr. Ich würde so viele Botschaften an die Welt senden und mit anderen interagieren, dass es einen großen Teil meines Tages verschlang. Ich war der Meinung, dass es meine Pflicht war, die Menschen über globale Katastrophen zu informieren, warum es wichtig ist, Bio- und keine GVO-Lebensmittel zu essen, warum Fracking ein No-Go ist und warum man ein Haustier adoptieren muss, anstatt eines zu kaufen in der Zoohandlung. Ich machte so viel auf einmal und konzentrierte mich überhaupt nicht. Das Merkwürdige ist, dass es am Ende so aussah, als hätte ich keinen großen Unterschied gemacht. Es dauerte einfach viel Zeit und nach jedem Tag drehte sich mein Kopf. Ich habe erst gemerkt, wie viel Zeit ich in den sozialen Medien verbracht habe, als ich versehentlich mein Handy zu Hause gelassen habe. Ich habe auch das meiste von dem, was ich damals in den sozialen Medien tat, verstanden, obwohl es aus gutem Herzen kam und mich nicht dazu brachte fühle mich so großartig emotional. Es hat mich wirklich traurig gemacht. Ich habe mich gefragt: Macht es mich glücklicher, wenn Leute mein Bild oder meine Geschichte „mögen“? Mache ich jetzt wirklich einen Unterschied? Muss ich wirklich alle Nachrichten lesen? Muss ich wirklich alles teilen, was mich traurig macht? Die Antwort: nicht wirklich. Als ich bemerkte, dass jedes Bild, das von mir gemacht wurde, mich beim Tippen auf meinem Handy festhielt, wurde mir klar, dass es zu viel ist. Ich bin ein bisschen süchtig und ich muss das ändern, damit ich im Moment mehr leben kann, bewusst mit den Leuten zusammen bin, mit denen ich beim Abendessen bin, und nur die Informationen mitnehme, die ich brauche, damit ich nicht verrückt werde .
 |
Also, was habe ich getan, um meine Informationsbesessenheit zu ändern? 1. Zuerst sitze ich nicht mehr zu spät in der Nacht auf meinem Handy oder Computer. Wenn Sie an Ihrem Computer oder Telefon arbeiten oder kurz vor dem Schlafengehen fernsehen, kann dies die Herstellung von Melatonin (Schlafhormon) stören und das Einschlafen oder den guten Schlaf erschweren. Der Schlaf ist so wichtig für einen gesunden Körper und Geist. Außerdem arbeitet Ihr Kopf möglicherweise immer noch hart daran, all die Informationen, die Sie lesen, zu verarbeiten, und Sie denken vielleicht auch nachts darüber nach. Es ist gut, etwas Meditation zu machen oder kurz vor dem Einschlafen mit Ihrem Partner oder Ihren Haustieren zu kuscheln, um eine bessere Nachtruhe zu haben. Überprüfen Sie Ihr Telefon zu festgelegten Zeiten und nur ein paar Mal am Tag. Das mache ich zum Beispiel, wenn ich hinter meinem Computer arbeite. Ich habe jede Stunde vorher nach Nachrichten und sozialen Medien gesucht. jetzt überprüfe ich nur ein oder zwei mal am tag. Und nicht wenn ich in Gesellschaft bin. Die Leute mögen das nicht, weil Sie im Moment einfach nicht wirklich anwesend sind - Ihre Aufmerksamkeit ist woanders. Haben Sie ein Ziel, wenn Sie online gehen, und besuchen Sie Websites, Apps und soziale Medien nur mit diesem Ziel. Gehen Sie nicht einfach nur surfen, denn bevor Sie es wissen, sind Sie stundenlang online! Und wenn Sie online einkaufen, wissen Sie, wonach Sie suchen, denn Sie können sich leicht ablenken lassen und erhalten drei neue Kleider und eine neue Handtasche.4. Legen Sie ein Zeitlimit fest, wenn Sie nur im Internet oder in sozialen Medien unterwegs sind, weil es so einfach ist, den Überblick zu verlieren.5. Lassen Sie Ihr Handy in Ihrer Tasche oder sogar zu Hause, wenn Sie Freunde treffen oder Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Wenn ich es nicht bei mir habe, verspüre ich nicht den Drang, es alle fünf Minuten zu überprüfen. Oder schalten Sie alle Benachrichtigungssignale aus, wenn Sie Ihr Telefon aus Sicherheitsgründen dabei haben möchten.6. Ich habe die Social-Media-Apps auf meinem Telefon gelöscht. Das spart nicht nur Speicherplatz, sondern Sie können sich nicht einfach anmelden und werden nicht jedes Mal daran erinnert, wenn Sie ein „Gefällt mir“ -Tweet oder eine Nachricht erhalten. Es lenkt Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Telefon und Ihren sozialen Medien ab.7. Was mich außerdem produktiver macht, ist, jeden Tag eine To-Do-Liste zu erstellen und Punkt für Punkt anzufahren. Mit einer To-Do-Liste wurde meine Arbeit hinter dem Computer immer produktiver. Ich habe nicht im Internet gesurft und Zeit verschwendet und zu viele unnötige Artikel gelesen. Ich muss mich in meinem Leben konzentrieren und arbeite daran! Ich muss ein Leben führen, auf das ich stolz bin, indem ich mich auf Dinge konzentriere, die ich für wichtig halte, wie zum Beispiel Produkte nur von Menschen und Orten zu kaufen, die entweder aus fairem Handel, aus biologischem Anbau oder aus lokalen Quellen stammen. Ich versuche mich auch darauf zu konzentrieren, jeden Tag etwas Spaß zu machen - gutes Essen zu kochen und Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die ich mit den Menschen liebe, die ich liebe (und für die ich vorher keine Zeit hatte). Ohne meine technologischen Ablenkungen komme ich mehr aus meinem Tag heraus und bin viel glücklicher. Die Tatsache ist, dass wir die Welt nicht alleine verändern können, aber wir können unser eigenes Leben verändern und damit andere hoffentlich inspirieren. Wir müssen die uns zur Verfügung stehenden Informationen und Technologien zu unserem Vorteil nutzen, aber ohne es unser Leben übernehmen zu lassen. Wir müssen im Moment leben, da diese Zeit nicht mehr wiederkehrt, wenn sie erst einmal vorbei ist. Liebe, Lonneke
