Hallo, YouBeauty-Leser! Mein Name ist Tracy und ich liebe das, was ich tue: Ich helfe den Menschen, besser zu leben, indem ich sie lenke, fit zu werden und fit zu bleiben. Ich glaube, mit den richtigen Informationen können Sie Ihr bester persönlicher Trainer werden. Sie kennen Ihren eigenen Körper besser als alle anderen und der wichtigste Aspekt eines Fitnessprogramms ist, dass Sie tatsächlich motiviert sind, ihm zu folgen, weil er Ihnen gehört. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie mit grundlegenden Prinzipien und Perspektiven in Bezug auf Übung und Fitness ausgestattet sein. Dann können Sie sie auf eine Weise anwenden, die für Sie geeignet ist. In dieser Kolumne werde ich Sie nicht über die spezifische Art der Übung belehren Sie sollten (abgesehen von den allgemeinen Kategorien, die angesprochen werden sollten) oder darauf bestehen, dass Sie die gleichen Trainingsarten durchführen, die ich auch mache. Was Sie tun, hängt von Ihren Vorlieben, Ihrer Körperstruktur, Ihrer Umgebung und Ihrer Gesundheit ab. Viele, viele Wege führen zur Fitness. Sie müssen herausfinden, welcher Weg für Sie funktioniert. Mein Ziel ist es, Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen, und nicht den Wert dieser Ziele zu beurteilen. Egal, ob Sie Ihre Taille verkleinern, Ihren Blutzuckerspiegel ohne Medikamente senken oder Rückenschmerzen senken möchten, ich werde Ihnen bei der Auswahl Ihrer Übungen behilflich sein. Ich werde auch spezifische Übungsvorschläge auf der Grundlage von Wissenschaft und Erfahrung geben und daran arbeiten, einige übliche Übungen zu klären Missverständnisse. Ich durchsebe Fachzeitschriften und wissenschaftliche Literatur und diskutiere mit Ihnen aus praktischer Perspektive. Was meine eigenen Gefühle von Übung angeht… ich liebe es. Ich weiß es zu schätzen, wie es mich fühlen lässt und was es mir erlaubt zu tun. Mein Mann und ich haben acht Kinder. Viele von Ihnen wissen, dass die Anforderungen der Elternschaft jeden Tag der Woche mit denen eines Athleten konkurrieren können. Wir haben eine 15-jährige Tochter, die schwer behindert ist. Ich hebe sie in einen Rollstuhl und bade sie, trage sie auf und ab. Ich könnte es niemals tun, ohne grundsätzlich fit zu sein. In einer anderen Phase des Lebens kümmerte sich meine Mutter alle vier Großeltern, eine nach der anderen. Ich habe gesehen, wie sie gehoben, versetzt, gedreht und stabilisiert wird. Das Leben in allen seinen Stadien ist ein Sport. Aber egal in welcher Situation, das Leben erfordert einfach ein gewisses Maß an Fitness und je mehr Sie fit sind, desto mehr können Sie erreichen und desto einfacher wird es sein. Sie können schneller laufen, um eine Veranstaltung oder einen Termin zu vereinbaren, den 40-Pfund-Sack mit Katzenstreu in den Einkaufswagen zu heben, eine Matratzecke anzuheben, um ein Laken einzuwerfen, oder Ihren Tragekomfort in den Kopf werfen. Fit zu sein macht es einfacher. Wenn ich Übung für ihre Fähigkeit, Menschen besser aussehen zu lassen, anerkenne und schätze, schätze ich sie mehr für ihre Fähigkeit, Menschen zu helfen, besser zu leben. Und wenn ich die Auswirkungen von Bewegung sehe, die das Leben der Menschen verbessern - ein Gefühl des Wohlbefindens und des Selbstvertrauens schaffen, jemandem die Unabhängigkeit ermöglichen, jemandem helfen, mit Stress umzugehen, einer Person die Energie zu geben, die Anforderungen des Lebens zu erfüllen, jemandem die Last nehmen zu lassen und Gewicht zu verlieren Tragen Sie dann das verbleibende Gewicht mit mehr Anmut und Effizienz - ich bin mir bewusst, dass ein gutes Leben schön ist. Bei der Schönheit geht es weniger um die Form Ihrer Nase, die Größe Ihrer Hüften oder den Bogen Ihrer Augenbrauen und mehr darüber, wie Sie sich respektieren und pflegen Was Sie haben. In den nächsten Monaten freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen und Ihnen bei Ihrer Suche nach Schönheit einige Anweisungen zu geben, ganz gleich, wie Sie es definieren. Fühlen Sie sich frei, um eine Frage im Kommentarbereich unten zu stellen, oder lassen Sie mich wissen, ob Sie ein bestimmtes Thema ansprechen möchten. Lassen Sie uns die Welt zu einem schöneren Ort machen, einen Muskel nach dem anderen.
