Der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung ist nicht Datum Nacht und Rosen (obwohl das nicht schmerzt). Es ist üblich, traditionelle Weisheit zu überwinden und manchmal gegen Ihre eigenen Instinkte zu kämpfen. "Paare, die sich auf uralte Eheberatungen verlassen, bereiten sich häufig auf Frustration und nicht optimale Beziehungen vor", sagt Paul Hokemeyer, Ph.D., ein zugelassener Ehe- und Familientherapeut aus New York City. „Ehen müssen fließend und dynamisch sein und das widerspiegeln, was in der Gegenwart passiert.“ Hier gibt es sieben Möglichkeiten, die Regeln zu brechen und Ihre Bindung zu stärken.
Nix die Idee der bedingungslosen Liebe. Wahre Liebe kennt keine Grenzen, oder? Das klingt romantisch, aber nicht realistisch, betont Hokemeyer. „Bedingungslose Liebe ist eine märchenhafte Geschichte, die Frauen schon in jungen Jahren vermittelt wird“, sagt er. „Diese Theorie hat jedoch keinen Platz in einer Beziehung zwischen Erwachsenen, da sie einen sehr niedrigen Standard für die Beziehung setzt. Ein Partner sollte nicht lernen, dass er sich auch so schlecht verhält, wie er sich benimmt, er wird immer vergeben. “Natürlich möchten Sie, dass Ihre Beziehung schwierige Zeiten durchmacht, aber gesunde Paare verstehen sich nicht als selbstverständlich - sie respektieren die Vereinbarung des anderen Brecher Ohne die Liebe einzuschränken, trainieren Sie sich selbst, um wichtige Warnzeichen zu übersehen - unverantwortliches finanzielles Verhalten, emotionalen Missbrauch, sexuelle Vernachlässigung -, die eine Beziehung im Laufe der Zeit schädigen und untergraben können.
Lassen Sie sich nicht in die Fantasie von „The One“ ein. Wenn es schwierig wird, fragt man sich oft: „Habe ich die richtige Person geheiratet?“, Aber Mort Fertel, der Schöpfer des Marriage Fitness Tele-Boot Camps und Autor von „Marriage Fitness: 4 Schritte zum Aufbau und Erhalt einer phänomenalen Liebe “sagt, dass erfolgreiche Ehen nicht passieren, wenn Sie die„ richtige “Person finden, sondern eher, wenn Sie die Beziehung, in der Sie sich befinden, lieben und daran arbeiten. Das heißt nicht, dass Sie es sein sollten über seine Gewohnheiten bei Videospielen oder über schlampige Tischmanieren informiert - es geht darum, realistische Erwartungen zu haben und die Mechanismen einer gesunden Beziehung zu verstehen. „Liebe ist kein Mysterium und zu finden ist keine Frage des Glücks“, sagt Fertel. „Wenn du die richtige Person willst, dann sei die richtige Person. Modellieren Sie das Verhalten, das Sie von Ihrem Partner erwarten würden. Du bekommst nur aus einer Beziehung, was du hineingelegt hast. “
Setzen Sie 70 Prozent ein. Wir hören immer, dass zwei Leute ihr eigenes Gewicht tragen müssen, aber eine Beziehung muss nicht immer 50/50 sein. "Die einseitige Initiative einer Person kann die Dynamik einer Ehe verändern", sagt Fertel. Vielleicht bedeutet das nicht, dass Ihr Kerl mit offenem Mund kaut oder den Köder nimmt, wenn er Ihre Knöpfe drückt. Es kann sogar bedeuten, an einer Therapiesitzung ohne ihn teilzunehmen, wenn er nicht dazu bereit ist und später das Erlernte anwendet. Seien Sie ein oder zwei Mal die größere Person und er wird wahrscheinlich die Gunst zurückbringen.
Sei im Bett selbstsüchtig. Laut einer Studie der Kwantlen Polytechnic University in British Columbia sind sexuell zufriedene Paare auf ihre eigene Freude ausgerichtet, nicht auf die ihrer Partner. Bitten Sie ihn also um einen Abrieb, geben Sie sich eine Hand beim Sex oder lassen Sie sich von ihm Oralsex geben, ohne zu betonen, wie Sie aussehen oder riechen. Er hat nichts dagegen - eine Studie aus dem Jahr 2009, die im International Journal of Sexual Health veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer eine positivere Einstellung gegenüber weiblichen Genitalien haben als Frauen. "Frauen sollten niemals schüchtern sein, um ihre physischen Bedürfnisse zu erfüllen", sagt Hokemeyer. „Warten Sie nicht darauf, verfolgt zu werden oder mit Vergnügen zu kommen. Mach es für dich selbst möglich. “
Vermeiden Sie eine Pause. Erinnern Sie sich an die Highschool, als das Gegenmittel gegen die Trennung „eine Pause machen“ war. Das hat in Ihren Teenagerjahren vielleicht funktioniert, aber in schwierigen Zeiten kann die Zeit alleine verbringen eine schlechte Idee sein. „Viele Paare argumentieren, weil sie sich emotional distanziert fühlen und den Weltraum nutzen, um diese Gefühle zu unterstreichen“, sagt Fertel. „In den Tagen oder Wochen nach einer Trennung können Sie Erleichterung verspüren, aber nur weil sich die Dinge besser fühlen, heißt das nicht, dass sie besser sind. Das ist eine wichtige Unterscheidung. “Um klar zu sein, die Nacht im Haus Ihrer Mutter zu verbringen, um Dampf abzulassen, ist eine Sache; Herausziehen oder Experimentieren mit einer Probentrennung ist eine andere. "Wenn Sie die Hoffnung haben, sich mit Ihrem Ehepartner zu versöhnen, wird es schwieriger, Platz zu nehmen", sagt er.
Gehen Sie mit, um auszukommen. Warum sollten Sie auf aufeinander folgende Episoden von „The Bachelorette“ verzichten, wenn er einen Action-Film sehen möchte? Denn wenn Sie die Anforderungen Ihrer Partner zeitweise vor Ihre setzen, wird dies eine große Belohnung sein. "Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihre Autonomie in Bezug auf wichtige Themen wie Wohnort und Berufswahl aufrechterhalten. Es kann jedoch gut sein, kleine Probleme wie Film- und Restaurantauswahl zu vermeiden", sagt Hokemeyer. „Zu oft nehmen Partner strenge Positionen ein, die ihrem Ego dienen, aber das Wohlbefinden ihrer Beziehung beeinträchtigen. Indem Sie Ihren Willen aufgeben, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn und sein Glück wertschätzen. “
Hört auf, alte Probleme wieder aufzuwärmen. Es ist eine universelle Wahrheit in jeder Beziehung: Es gibt einige Probleme - sei es Ihre SMS-Sucht oder seine Unfähigkeit, eine Schüssel in die Spülmaschine zu stellen -, die niemals sterben wird. Und wenn man sie auch konstruktiv darauf hinweist, werden sie nicht verschwinden. "Sie können sich niemals aus einem Problem heraushalten, in das Sie sich verhalten haben", sagt Fertel. Darüber hinaus kann eine Marathon-Fehlersuche zu einem falschen Ergebnis führen. "Nach einem längeren Gespräch kann sich ein Paar davon überzeugt fühlen, dass es die Luft geräumt und Fortschritte gemacht hat, und zwar so sehr, dass es sich überzeugt, dass das Problem gelöst ist", sagt Fertel. "Aber nach dem Vortrag beginnt die eigentliche Arbeit des 'Tuns' und 'Zeigens'." Das bedeutet nicht, dass Sie sich stramm halten müssen, wenn Ihr Kerl ständig zu spät kommt oder ein anderes unsicheres oder respektloses Verhalten zeigt. Wenn Sie sich jedoch nach einem soliden Gespräch regelmäßig im Griff haben, kann es an der Zeit sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. "Ein guter Therapeut wird sich auf Lösungen konzentrieren und nicht, dass Sie das Problem erneut auffrischen", sagt er.
