Wenn Halloween keine Zeit zum Verwöhnen ist, wissen wir nicht, was ist! Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich vor dem Gedanken an eine mit Süßigkeiten gefüllte, mit Kalorien beladene Feier erschrecken lassen sollten, bemerkt Keri Glassman, Ernährungswissenschaftler und Autor von „The New You (and Improved!) Diet“.
„Was auch immer Sie für einen Snack wünschen, Sie sollten ihn langsam essen und jeden leckeren Bissen genießen“, rät Glassman. "Das hilft Ihnen, zufrieden zu sein, ohne über Bord zu gehen." Wenn Sie von über Bord gehen, denken Sie daran, dass Bonbons mit der Kennzeichnung "king size" eine rote Flagge für eine unheimliche Portion an Kalorien, Zucker und Fett sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für die kleinere "Spaßgröße", um Ihren süßen Zahn zufrieden zu stellen und die Portionsgröße zu kontrollieren.
Um Ihnen und Ihrer Taille zu helfen, Halloween zu genießen, ohne Ihre Diät zu entgleisen, sind hier neun nicht ganz so unheimliche Leckereien, die alle unter 250 Kalorien liegen.
1 Starbucks Tall Nicht-Fett, Keine Peitsche
Kürbisgewürz Latte
Nichts sagt wie Kürbis. Dieser schmackhafte saisonale Favorit von Starbucks wärmt Sie nicht nur an einem kühlen Morgen auf. Mit nur 200 Kalorien können Sie ihn auch schuldfrei genießen. Außerdem bekommen Sie 11 Gramm Eiweiß und 40 Prozent Ihres täglichen Kalziums, bevor Sie das Büro betreten.
Kalorien: 200
Fett: 0 Gramm
Zucker: 37 Gramm
2 Dunkin 'Donuts Kürbis-Munchkin
Sie möchten nicht 380 Kalorien für einen Kürbiskuchen-Donut verschwenden? Verwöhnen Sie sich stattdessen mit einem Kürbis-Munchkin - oder drei - und sparen Sie die Hälfte der Kalorien.
Kalorien: jeweils 60
Fett: 2, 5 Gramm
Zucker: 4 Gramm
3 Russell Stovers Zimt-Süßigkeiten-Äpfel
Sie müssen nicht dafür sorgen, dass Äpfel in dieses saisonale Vergnügen beißen. Kandierte Äpfel können schwierig zu essen sein, aber sie enthalten einen guten Nährwert mit wichtigen Ballaststoffen und Vitamin C.
Kalorien: 150 Kalorien (1/2 Apfel)
Fett: 0 Gramm
Zucker: 36 Gramm
4 Schokoladenpopcor
Popcorn ist einer der kalorienärmsten Imbisse. Eine ganze Tasse (mit Luft gefüllt) hat nur 31 Kalorien. So haben Sie viel Platz, um ein paar geschmolzene Hershey's Kisses auf dunkler Schokolade zu nieseln, um eine befriedigende, knusprige, süße Leckerei zu erhalten.
Kalorien: 221 (eine Tasse Popcorn + 9 geschmolzene dunkle Schokoladenküsse)
Fett: 12 Gramm
Zucker: 21 Gramm
5 Reiskrispies behandelt
Nichts sagt ein Vergnügen wie diese süßen, klebrigen Quadrate. Sie sind nicht nur kalorienarm und fettarm, sie sind auch ein Kinderspiel - nur drei Zutaten, hallo!
Kalorien: 140 für zwei Quadrate
Fett: 3 Gramm
Zucker: 14 Gramm
6 Hershey's Milchschokolade mit Mandeln
Wenn Sie kein Fan von dunkler Schokolade sind, greifen Sie zu einem Milchschokoladenriegel mit Mandeln. Ein Hershey's Almond mit normaler Größe (1, 45 Unzen) hat weniger Kalorien als Ihre 250-Kalorien-Grenze. "Die Zugabe von Mandeln fügt nicht nur Knusprigkeit hinzu, sondern auch 4 Gramm Protein", sagt Glassman. "Denken Sie daran, es ist immer noch ein Schokoriegel!"
Kalorien: 210
Fett: 14 Gramm
Zucker: 19 Gramm
7 Godiva Pumpkin Trüffel
Wenn Sie sich über den Süßigkeitengang hinaus verführen wollen, holen Sie sich ein paar Pumpkin-Trüffel von Godiva für weniger Kalorien, als Sie denken. Bei $ 3 pro Stück sollten Sie diese jedoch wahrscheinlich für Süßigkeiten oder Leckereien aus der Süßigkeitenschüssel fernhalten.
Kalorien: 210 (für zwei Trüffel)
Fett: 12 Gramm
Zucker: 16 Gramm
8 Hersheys dunkle Schokoladenküsse
Mit jeweils etwas über 20 Kalorien können Sie sich mit einer Handvoll dieser dekadenten Bissen ernsthaft verwöhnen lassen und haben immer noch weniger als 250 Kalorien. Noch süßer ist, dass die Flavonoide in dunkler Schokolade mit einem besseren Teint und geringeren Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurden.
Kalorien: 190 (neun Stücke)
Fett: 12 Gramm
Zucker: 21 Gramm
9 York Pfefferminzpasty
Eine Pfefferminzpastete hat nur 140 Kalorien mit weniger Fett als ein typischer Schokoriegel (ein normaler Snickers-Riegel hat 12 Gramm Fett). Obwohl sie keine wesentlichen Vorteile für die Ernährung haben, sind sie laut Glassman eine vernünftigere Lösung als die meisten Süßigkeiten, wenn es darum geht, Ihren süßen Zahn zu zähmen. "Und dieser Minzgeschmack macht sie noch zufriedenstellender und macht es einfacher, sich nur an einen zu halten."
Kalorien: 140
Fett: 2, 5 Gramm
Zucker: 25 Gramm
