Die Grundlagen: Fühlen Sie sich ein bisschen zimperlich bei der Akupunktur, bei der Sie ultradünne Nadeln in die Haut einführen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern? Sehen Sie sich den nahen Cousin, die Akupressur, an, die Nadeln gegen die Finger eines Akupressuristen tauscht. Der sanfte Druck stimuliert die gleichen Schlüsselpunkte und -pfade, die Meridiane genannt werden, die als Akupunktur den Körper entlanglaufen und sie von Anspannung und Schmerzen befreien (und dabei helfen) lindern Sie diese Probleme, bevor sie sich zu Krankheiten entwickeln, die durch eine Blockade von Qi oder lebenswichtiger Lebensenergie verursacht werden, die bei gesunden Personen im Körper zirkuliert, laut chinesischer Medizin: „ Qi und Blut sind ein essentielles Paar, ein essentielles Yin und Yang, ”Sagt Joseph Carter, Direktor des Acupressure Institute in Berkley, Kalifornien. „Sie brauchen Qi, um Blut aufzubauen, und Blut nährt Ihr Qi . Sie haben eine zirkuläre Beziehung. “Eine Akupressur-Sitzung teilt Techniken mit Akupunktur- und Massagetherapie und bietet ähnliche Vorteile, einschließlich Muskelentspannung, verbesserter Durchblutung und Beseitigung von blockiertem Abfall, um den Körper wieder in Balance zu bringen. "Eine Akupressur-Sitzung sollte sich gut anfühlen", sagt Carter. "Wenn es überhaupt weh tut, wird es eine Entspannung sein, wie eine Anspannung in den Schultern." Im Gegensatz zur Massage setzt Akupressur Druck auf einen bestimmten Punkt und fokussiert Energie auf einen bestimmten Punkt, anstatt über eine große Fläche zu reiben. Laut Carter lehrt oder ermutigt Akupressur den Körper, Veränderungen vorzunehmen, auf neue Weise zu arbeiten und natürliche Selbstheilungskräfte voranzubringen. Akupunktur ist eine ideale Therapie, um alte Blockaden zu lösen oder chronische Erkrankungen zu lindern Problem. Sie können auch Akupressur an sich selbst durchführen. Carter fordert seine Schüler und Kunden auf, zwei bis drei Mal täglich für drei Minuten eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Selbstakupressur zu üben. Die Vorteile von Akupressur sind kumulativ, daher ist es wichtig, eine nachhaltige Praxis aufrechtzuerhalten. Der einzige seltene negative Effekt von Akupressur ist Bluterguss, wenn zu viel Druck ausgeübt wird, sagt Carter. Wissenschaftliche Unterstützung: Akupressur ist zwar nicht so umfassend erforscht wie Akupunktur, aber es hat sich gezeigt, dass Akupressur bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen hilft, insbesondere bei Schmerzen. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Akupressur am SP6-Akupunkturpunkt, die an der Verbindungsstelle von Leber-, Milz- und Nieren-Meridianen über dem Knöchel gefunden wurde, die Menstruationsschmerzen in der Studiengruppe von 30 jungen Frauen wirksam reduzierte. Und eine Studie von 1997 stellte fest, dass Akupressur wirksam bei postoperativer Übelkeit und Erbrechen ist. Ergänzung zur westlichen Medizin: Laut Carter kann Akupressur dazu beitragen, häufige Nebenwirkungen westlicher medizinischer Behandlungen zu reduzieren. Patienten, die vor und nach der Operation mit Akupressur behandelt wurden, können feststellen, dass die Operationsstellen mit weniger Narbengewebe schneller heilen. Die alte Heilmethode vermittelt den Patienten auch ein Gefühl der Stärkung und Selbstregulierung. „Praktizierende sagen, dass [mit Akupressur behandelte Patienten] den Behandlungen besser entsprechen und fokussierter sind - und das hilft beim Heilungsprozess“, sagt Carter. Er empfiehlt, einen Akupressuristen mit mindestens 100 Stunden Ausbildung zu wählen. Was ist das Beste : Akupressur ist besonders wirksam bei Schmerzlinderung, Kreislaufproblemen oder Hauterkrankungen. Es ist auch hilfreich bei der Behandlung eines wiederkehrenden Problems, da Sie die Behandlung täglich selbst durchführen können. The Beauty Connection: "Attraktivität ist eine Kombination aus körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit", sagt Carter. Akupressur bewirkt einen Ausgleich dieser drei Bereiche, indem das nahrhafte Qi und Blut im Körper verteilt wird, was eine Zeit für Selbstpflege, geistige Ruhe und Entspannung bietet. "Gesundheit ist nach traditioneller chinesischer Medizin attraktiv", sagt Carter. „Wenn eine Person gesund ist, strahlt ihre natürliche Ausstrahlung. Dies beeinflusst sowohl unsere Gehirn- als auch die Körperchemie. “Der charakteristische Akupressurpunkt für Schönheit befindet sich unter dem Wangenknochen, zwei bis drei Fingerbreiten unter der Mitte der Augenhöhle. Die Stimulierung dieses Punktes mit sanftem Druck verbessert die Gesichtszirkulation, entspannt die Gesichtsmuskulatur, öffnet die Nebenhöhlen und reguliert den Appetit aufgrund der Lage auf dem Magenmeridian. Während die meisten unserer Emotionen dazu neigen, unsere Gesichtsmuskeln anzuspannen, lockert Akupressur die Gesichtsmuskeln und kann in Bereichen chronischer Verspannung sogar zu weniger Faltenbildung führen.
