Die Allergie-Saison ist da mit all den nervigen Heuschnupfen-Symptomen von verstopfter Nase, Augenreizungen und Halsschmerzen, die einen herrlichen Frühling zerstören können. Sie gehören möglicherweise zu den mehr als 50 Millionen Amerikanern, die laut den Centers for Disease Control und Prevention (CDC) jedes Jahr an saisonalen Allergien leiden. Mit der Verbreitung von Pollen von Jahr zu Jahr können sich auch diejenigen, die noch nie gelitten haben, zum Keuchen zählen und zum ersten Mal verstopfen. Sie können keine Allergien verhindern, aber die CDC sagt, dass Sie allergische Reaktionen verhindern können.
Sie müssen versuchen, die Kontrolle über Ihre Umgebung zu übernehmen und die Auswirkungen von Pollen zu reduzieren. Es gibt rezeptfreie Medikamente wie Antihistaminika, um die Freisetzung von Chemikalien in Ihrem Körper zu verhindern, die allergische Reaktionen verursachen. Vielleicht möchten Sie einen Allergologen konsultieren, um herauszufinden, welcher Pollen Ihr Leben unglücklich macht. Vergessen Sie nicht natürliche Heilmittel, die Sie nicht schläfrig machen oder Nebenwirkungen verursachen. Hier sind acht Möglichkeiten, wie Sie die Natur dazu bringen können, Allergiesymptome zu lindern.
- Verlassen Sie sich auf eine entzündungshemmende Diät
Reduzieren Sie das Allergierisiko, indem Sie die Fähigkeit Ihres Immunsystems verbessern, Ihren Körper zu reparieren und sich auf das Essen nährstoffreicher Lebensmittel zu konzentrieren. Versorgen Sie sich mit Knoblauch, Zitronen, grünem Blattgemüse, probiotisch-reichen Lebensmitteln, Knochenbrühe, Kokosmilch, Samen, Mandelbutter und glutenfreien Mehlen und Körnern.
- Schlucken Sie lokalen rohen Honig
Rohhonig aus der Region ist ein uraltes Heilmittel, das die Toleranz Ihres Körpers gegenüber lokalem Pollen erhöht und zusätzlich noch köstlich schmeckt. Fügen Sie Ihrem Tee täglich einen Esslöffel lokalen, rohen Honig hinzu.
- Finden Sie Quercetin in Lebensmitteln
Quercetin ist ein Bioflavonoid, das Allergiesymptome unter Kontrolle hält, indem es die Ausschüttung von Histaminen im Körper stabilisiert. Quercetin kommt in Lebensmitteln wie Kreuzblütlern wie Brokkoli oder Blumenkohl, Zwiebeln und Schalotten, grünem Tee und Zitrusfrüchten vor.
- Nippen Sie etwas Brennessel
Das Brennesselblatt kontrolliert Histamin natürlich, so die Forschung. Versuchen Sie es als gefriergetrocknetes Präparat, bevor die Heuschnupfensaison beginnt, oder verwenden Sie es als Tee oder in Tinktur.
- Verwenden Sie einen Neti Pot
Neti-Töpfe sind eine natürliche Sache, wenn Sie Ihre Nebenhöhlen reinigen möchten. Diese kleinen Geräte verursachen praktisch keine Nebenwirkungen, da sie Staus beseitigen.
- Apfelessig hinzufügen
Wenn Sie beim ersten Anzeichen eines Allergie-Anfalls einen Teelöffel Apfelessig in Ihre Neti-Topflösung geben, erhalten Sie eine natürliche "Sinus-Flush".
- Versuchen Sie es mit Eukalyptusöl
Geben Sie einige Tropfen Eukalyptusöl in Ihren Neti-Topf, atmen Sie es über einen Diffusor ein oder verwenden Sie es als antimikrobielles Mittel in Ihrem Waschmittel.
- Nehmen Sie Probiotika-Ergänzungen
Es ist keine Überraschung, dass ein starkes Immunsystem mit einem gesunden Darm beginnt, wenn Sie feststellen, dass mehr als 80 Prozent Ihrer Immunfunktion in Ihrem Magen-Darm-Trakt gespeichert sind. Forschungen zufolge kann ein probiotisches Supplement das Allergierisiko reduzieren.
