Die Konsistenz ist großartig, vor allem wenn es um Ihre Fitness geht, aber es kann auch etwas langweilig werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für Ihr Training auf dem Laufenden zu halten, möchten Sie sich vielleicht selbst herausfordern, indem Sie Ihren Trainingsstil ändern. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann die Entscheidung für ein ungewohntes Training nicht nur Sie aus einem Fitnessrott bringen, sondern Sie haben auch das Gefühl, ein effektiveres Training zu haben.
Die Forscher wiesen Frauen (im Alter von 18 bis 49 Jahren) nach dem Zufallsprinzip zu, dass sie entweder 30 Minuten lang auf dem Laufband laufen oder 30 Minuten lang Hula-Hoop-Reifen machen sollten. Die Frauen, die die hoola hooping waren, fühlten sich nicht nur besser trainiert, sondern fühlten sich auch motivierter, in der Zukunft zu trainieren. Wenn Sie also das nächste Mal keine Motivation haben, machen Sie einen Spaziergang auf der wilden Seite und versuchen etwas wie einen Surfkurs, Kickboxen oder akrobatisches Yoga.
