Was es ist: Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) basiert auf der Überzeugung, dass sich unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen gegenseitig beeinflussen. Wenn Sie also Änderungen auf einer dieser drei Ebenen vornehmen, wirkt sich dies auf die beiden anderen Ebenen aus Seien Sie gespalten in, wie wir über sie denken, was wir in ihnen tun und wie wir in ihnen fühlen “, sagt Simon Rego, Psy.D., Direktor der Psychologieausbildung am Montefiore Medical Center in New York. „CBT sagt, wir wissen, dass die Art und Weise, wie sich Menschen fühlen, beeinflusst wird und gleichzeitig beeinflussen kann, was sie denken und was sie in Situationen tun.“ CBT-Praktizierende helfen Menschen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, was ihre Emotionen beeinflusst . "Im Gegensatz zu den traditionelleren Psychotherapien, die wirklich zurückgehen und die Ursachen untersuchen, fängt CBT an, mit dem Hier und Jetzt zu beginnen", sagt Rego. Therapeuten vermitteln Klientenfähigkeiten, die sie täglich üben, so dass sie am Ende des Prozesses neue Überzeugungen und Handlungsweisen verinnerlicht haben. "Sie lernen, bis zum Ende der Therapie fast Ihr eigener kleiner Mini-CBT-Therapeut zu werden", sagt Rego.
