Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Fitness-Routine zu verstärken, kann Vitamin D Ihr neuer bester Freund sein. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie reduziert Vitamin D nicht nur den Cortisol-Spiegel (das „Stresshormon“), sondern kann auch die Trainingsleistung verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen senken. Im Laufe von zwei Wochen hatten die Forscher 13 gesunde Erwachsene vor dem Training entweder Vitamin D oder ein Placebo eingenommen. Sie entdeckten einen niedrigeren Blutdruck bei den Personen, die Vitamin D einnahmen, als die Personen, die das Placebo einnahmen. Sie fanden auch heraus, dass die Gruppe, die Vitamin D eingenommen hatte, die Placebo-Gruppe im Fitness-Test um 30% übertraf. Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, diese Extrameile zu erreichen, versuchen Sie es mit einer Vitamin-D-Pille!
