Jetzt, da wir uns in die Herbstsaison schmiegen, ist es an der Zeit, über die besten Nahrungsmittel nachzudenken, um gesund zu bleiben. Die folgenden Nahrungsmittel sind nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker und beruhigend. Werfen Sie einen Blick auf die Lebensmittel, die Sie in diesem Herbst essen sollten, für ein gesundes Herz, regulierten Blutzucker und eine gesunde Dosis Ballaststoffe.
Birnen: Die Birne ist ein fantastisches Super-Essen, das im Herbst reichlich vorhanden ist. Es ist reich an Ballaststoffen und enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen.
Kürbis: Kürbisse sind mit Kalium und Ballaststoffen verpackt.
Butternut-Kürbis: Machen Sie einen köstlichen gerösteten Butternuss-Kürbis mit Butternut-Kürbis. Dieser Kürbis enthält Vitamin A, Beta-Carotin und Kalzium.
Rosenkohl: Diese grüne Veggie ist voll mit Antioxidantien.
Süßkartoffel: Süßkartoffeln eignen sich hervorragend zur Regulierung des Blutzuckers. Sie sind auch gut für die Verdauung des Körpers mit gesunden Ballaststoffen.
Kürbiskerne: Kürbisfleisch ist nicht der einzige gesunde Teil des Kürbises. Kürbiskerne sind ebenso nahrhaft. Sie sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen und reich an Omega-3-Fettsäuren.
Lauch: Lauch kommt gerade in die Saison und ist ein tolles Essen. Sie haben antimikrobielle, antivirale Eigenschaften und sind voll mit Ballaststoffen.
Pastinaken: Dieses leckere und nahrhafte Essen ist mit Folsäure und Kalium gefüllt. Das sind großartig für die Muskeln.
Äpfel: Sie sagen, ein Apfel am Tag würde den Arzt fernhalten. Denn Äpfel sind ein super gesundes Essen. Sie sind mit Ballaststoffen gefüllt und ideal für das Herz.
