Das Finden des richtigen Hautpflegeplans kann Ihren Teint wirklich verändern. Aber selbst wenn Sie die schicksten, meisten High-End-Produkte auf dem Markt verwenden, erfordert die Lösung Ihrer Hautprobleme mehr als nur aktuelle Anstrengungen. Alle Aspekte der Schönheit - von Ihrer Haut über Ihre Haare bis zu Ihren Nägeln - erfordern einen Ansatz von innen nach außen in zwei Schritten, um gesunde und wunderschöne lebenslange Ergebnisse zu erzielen.
Um Ihnen dabei zu helfen, die Haut zu bekommen, die Sie schon immer gewünscht haben, haben wir genau festgelegt, wie Sie Ihre Hautprobleme von beiden Seiten verbessern können. Wenn Sie die richtigen Schönheits-Superfoods in Ihre Ernährung integrieren und gleichzeitig wirksame, topische Produkte verwenden, können Sie die perfekte Kombination finden und einige Teint-Veränderungen feststellen, die Sie wie eine Million Dollar fühlen und aussehen lassen.
1 Sonnenflecken
Essen Sie dies: Tomatenpaste
Sonnenschäden sind nicht schön. Das Hautkrebsrisiko kann beiseite gelegt werden. Wenn Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen, führt dies auch zu Schäden und unansehnlichen dunklen Flecken. Ihr erster Schritt ist ein Kinderspiel: Slather auf Sonnencreme, überall und jeden Tag. Zweitens: Essen Sie Lebensmittel, die Lycopin enthalten. Dieser Nährstoff, ein Carotinoid aus roten und rosafarbenen Produkten, stärkt die natürliche Schutzwirkung Ihrer Haut. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass das Essen von 2, 5 Esslöffeln mit Lycopin verpackter Tomatenpaste für 10 Wochen jeden Tag 40 Prozent weniger anfällig für Sonnenbrand machte.
Wenden Sie diese an:
Um äußerlich zu behandeln, probieren Sie einen dunklen Fleckenkorrektor mit Retinol wie Verso Dark Spot Fix, der die Hyperpigmentierung aufhellt. Wir mögen auch Miracle Skin Transformer Vanish, einen Unvollkommenheitskorrektor mit Vitamin C und Ergothionen, einem starken Antioxidans, das in Pilzen vorkommt. Verwenden Sie eine farbkorrigierende CC-Creme, wie z. B. Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35, um Verfärbungen zu verschleiern und gleichzeitig vor mehr zu schützen.
2 Akne
Iss dies: Austern
Diese lästigen Pickel sind eine Kombination aus Bakterienansammlungen und Entzündungen. Wenn Sie also mehr Zink in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies dazu beitragen, Ihren Teint aufzulösen. Zink wirkt entzündungshemmend, beschleunigt die Erneuerung der Hautzellen und hilft, die Ölproduktion zu zähmen. Austern enthalten die höchste Zinkmenge in allen Lebensmitteln.
Wenden Sie diese an:
Verwenden Sie Produkte, die Salicylsäure enthalten, die Hauptzutat, um Bakterien abzutöten und Unreinheiten zu bekämpfen. Retinol peelt auch, um Poren und Hautunreinheiten zu reduzieren, während die Kollagenproduktion stimuliert wird, um die Haut verjüngt aussehen zu lassen. Probieren Sie die Philosophie Miracle Worker Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme für unreine Haut aus, um das Beste aus beiden leistungsstarken Inhaltsstoffen zu erhalten. Für unterwegs Pick-Zapping, werfen Sie eine Packung Dr. Lin Skincare Acne Wipes in Ihre Tasche. Ein weiterer tief reinigender Inhaltsstoff, schwarze Holzkohle, ist in Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser enthalten und zielt auf den Schmutz in den Poren, um diesen herauszuziehen und die Haut zu reinigen.
3 Ekzem
Essen Sie dies: Lachs
Wenn die Hautbarriere beeinträchtigt ist, tritt Wasser aus und Reizstoffe dringen ein, was zu trockener, schuppiger Haut und diesem unerträglichen Juckreiz führt. Eine feste Dosis Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Makrele, Forelle, Hering und Thunfisch natürlich vorkommt, verringert Entzündungen, beruhigt die Haut und hält die Reizung fern. Probieren Sie dieses geröstete Wild King Lachs Rezept für eine gute Dosis Omega-3-Fettsäuren sowie andere gesunde Schönheitsnährstoffe.
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Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve wurde speziell für Ekzeme-Betroffene entwickelt und ist vollständig frei von Duftstoffen und Gluten, um Irritationen zu vermeiden. Die Weleda White Mallow Face Cream ist eine weitere pflegende und beruhigende Option, die die Hautbarriere bei irritierender Haut mit Feuchtigkeit versorgt und wiederherstellt. Für eine weitere feuchtigkeitsspendende, parfümfreie Option empfehlen wir die Kate Somerville Eczema Therapy Cream, die kolloidale Haferflocken enthält, um empfindliche Haut zu beruhigen und zu schützen.
4 Mattigkeit
Essen Sie dies: Karotten
Die Idee, dass das Essen zu vieler Karotten Sie orange färben wird, ist ein bisschen wahr. Das Pigment, das Äpfel rot und Karotten orange macht - Carotinoide - sind ein wesentlicher Bestandteil des körpereigenen Immunsystems und helfen uns, gegen Alterung und andere Schäden zu kämpfen. Und die äußerste Schicht unserer Haut absorbiert und speichert diese Nährstoffe besonders gut, was zu einem gesunden Glühen führt.
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Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Feuchtigkeitscreme enthält einen aufhellenden Komplex, der die Haut mit Energie versorgt und ihre natürliche Leuchtkraft wiederherstellt. Sie können auch ein aufhellendes Serum wie Clé de Peau Beauté aufhellendes Serum Supreme verwenden, das auf dunkle Flecken und Mattheit abzielt, um Hautton zu glätten und aufzuhellen. Peelen Sie regelmäßig mit einem aufhellenden Peeling ab, um abgestorbene und stumpfe Haut zu entfernen und gesunde, strahlende Haut darunter sichtbar zu machen. Wir lieben Goldfaden MD Doctor's Scrub.
5 Trockenheit
Essen Sie dies: Avocado
Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Lipidbarriere der Haut. Wenn diese Barriere beeinträchtigt ist (siehe auch: Ekzem), verliert die Haut Wasser und wird trocken. Die Einnahme von Avocado in Ihre Ernährung ist eine köstliche und nahrhafte Möglichkeit, gesunde Fette aufzuladen und die Haut gegen Schuppenbildung zu stärken. Bonus: Avocados halten Sie auch länger satt, was Ihren Appetit einschränkt und Überessen verhindert.
Wenden Sie diese an:
Bewahren Sie die Feuchtigkeit über Nacht mit einem Serum wie dem Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil auf. Wenn Sie dringend eine Dosis Feuchtigkeit benötigen, sollten Sie die Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment ausprobieren, die die Feuchtigkeit erhöht und die Haut für einen langanhaltenden, feuchten und geschmeidigen Effekt hält. Denken Sie daran, ein ultra-feuchtigkeitsspendendes Serum oder eine Creme aufzutragen, mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, die der Haut Wasser zuführt, ohne die Poren zu verstopfen. Versuchen Sie, bedeutungsvolle Schönheit Crème de Serum.
6 Unter-Augen-Taschen
Trinken Sie dieses: grüner Tee
Augenringe sind schwer zu bewältigen. Wenn Sie etwas mildes Diuretikum trinken - das heißt, es fördert die Urinproduktion -, hilft dabei, Giftstoffe zu spülen und Schwellungen zu reduzieren, wodurch möglicherweise Schwellungen im Unteraugenbereich reduziert werden. Wenn Sie fertig sind, halten Sie diese Teebeutel und werfen Sie sie in den Kühlschrank, bis sie kühl sind. Dann legen Sie sie auf Ihre geschlossenen Augen, um die Schwellungen zu beruhigen und zu reduzieren, dank der kühlen Temperaturen, des leichten Drucks und der Tannine des Tees.
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Erste Hilfe Beauty Eye Duty Triple Remedy enthält Retinol und Caffien, die beide dazu beitragen, eine Reihe von Augenringen zu reduzieren, darunter bläuliche, violett-rote Kreise und Schwellungen. Außerdem trägt der Metallapplikator dazu bei, das kühlende Gefühl zu reduzieren. Schützen und regenerieren Sie diese empfindliche Haut mit einer Creme wie Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, die dabei hilft, Hautzellen zu reparieren, Kollagen zu produzieren, die Mikrozirkulation zu erhöhen und Augenringe zu reduzieren. Verwenden Sie für eine gründlich reparierende Behandlung mehrmals pro Woche eine Vitamin-infundierende Augenmaske wie das Talika Eye Therapy Patch.
7 Rosazea
Essen Sie dies: Grünkohl
Als entzündliche Reaktion kann Rosazea durch viele Dinge ausgelöst werden, darunter Sonneneinstrahlung, Wind, würzige Speisen und Schwitzen. Obwohl Sie es nicht heilen können, können Sie es damit anfangen, was Sie auf Ihren Teller legen. Dunkle Blattgemüse wie Grünkohl sind voll von Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, die Entzündungen im Körper verursachen. Das Essen einer entzündungshemmenden Diät verringert den Schweregrad eines Aufflackerns.
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Um die Haut zu beruhigen und Rötungen zu reduzieren, probieren Sie ein Serum wie das Exuviance Anti-Redness Calming Serum oder eine sanfte feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme wie Jurlique Calendula Redness Rescue beruhigende Feuchtigkeitscreme. Um Rötungen auf natürlichste Weise zu verbergen und ohne die Haut zusätzlich zu reizen, verwenden Sie eine natürliche Mineralpulvergrundierung. Wir mögen L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 Falten
Essen Sie dieses: Kiwi
In einer Umfrage unter 4.025 Frauen wurden niedrige Vitamin-C-Spiegel mit Falten und Trockenheit korreliert. Vitamin C hilft, die Hautalterung zu verlangsamen, indem es das Hautgewebe repariert und Kollagen bildet, das die Haut stärkt und ihr Elastizität verleiht - nehmen Sie das, Falten! Unser Körper produziert kein Vitamin C alleine und mit zunehmendem Alter werden wir weniger in der Lage, es zu speichern. Obwohl Sie andere Früchte stärker mit diesem Nährstoff verbinden können, liefern Kiwis tatsächlich mehr Vitamin C pro Unze als Orangen.
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Retinol ist ein starker Faltenreduzierer und hilft auch, dunkle Flecken zu beseitigen. Wir mögen den Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, da er auch Hyaluronsäure enthält, die die Haut glättet und die Textur glättet. Ein Gesichtsöl wie Origins Plantscription Jugenderneuerendes Gesichtsöl kann dazu beitragen, Lipide in der Hautbarriere wiederherzustellen, die mit zunehmendem Alter verloren gehen, was zu feinen Linien und Absacken führt. Ergänzen Sie Ihre Hautpflege-Routine mit einer erfrischenden Maske wie dieser Peter Thomas Roth Bio-Repair Gel-Maske mit Rose-Stammzellen, die aus heilenden und beruhigenden Rosenextrakten sowie Pflanzenstammzellen besteht, die den Zellumsatz anregen und die Zeichen der Hautalterung reparieren.
9 Hautkrebs
Trinken Sie dieses: Kaffee
Wenn Sie Ihre morgendlichen Kaffeetassen rechtfertigen müssen, finden Sie hier einige großartige Neuigkeiten: Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee tatsächlich dazu beitragen kann, das Hautkrebsrisiko zu senken. Jeder fünfte Amerikaner wird zu Lebzeiten mit Hautkrebs diagnostiziert. Diese Statistik sollte ausreichen, um Sie daran zu erinnern, dass das Tragen von SPF an jedem Tag kritisch ist, an dem Sie Ihre Haut UV-Strahlen aussetzen, nicht nur, wenn Sie am Strand bummeln. Verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor 30 oder höher, der einen weitreichenden Schutz bietet, dh Sie sind sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen geschützt.
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Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor oder entscheiden Sie sich für ein Produkt, das ausschließlich zum Sonnenschutz dient, wie Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Wir mögen es, weil es keine chemischen Sonnenschutzmittel enthält, die irritierend wirken können nicht so effektiv wie natürliche Inhaltsstoffe wie Zinkoxid. Ein Spray wie Sonnencreme macht die Anwendung des ganzen Körpers schnell und sauber, und vergessen Sie nicht, Ihre Lippen zu schützen - Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 macht die Lippen seidig glatt und kommt in eine Reihe von Rosa, Purpur und Rottönen, die Sie möchten jeden Tag tragen.
