Wir werden nur die schlechten Nachrichten aus dem Weg räumen: "Es gibt keine Möglichkeit, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern", sagt Nancy Udelson, die leitende Direktorin des Cleveland Area Chapter der Alzheimer's Association. Bevor Sie das Handtuch werfen (und aufhören zu lesen) ), hier sind die guten Nachrichten: Es gibt viele Beweise dafür, dass Sie, wenn Sie aktiv bleiben, sich gesund ernähren, reich an Antioxidantien und „guten“ Fetten sind und regelmäßig Sport treiben, keine Symptome entwickeln.
Versuche dies
Informieren Sie sich über die Angebote an Ihrer örtlichen Volkshochschule, an der Universität oder am Fortbildungsprogramm der Stadt und nehmen Sie an einem Kurs teil, den Sie schon immer erkunden wollten, aber noch nie dazu gekommen sind.
"Es ist möglich, Gehirnreserven in der Kindheit und im frühen Erwachsenenalter aufzubauen, so dass Sie später den Regenwald eines Gehirns haben", fügt Mark Mapstone, PhD, des University of Rochester Medical Center hinzu, der ein Sprecher der University of Rochester ist Alzheimer-Stiftung von Amerika. Wenn Sie beide Lebensphasen hinter sich gelassen haben, gibt es immer noch eine gute Möglichkeit, Reserven aufzubauen: Gehen Sie zurück in die Schule. Je mehr Bildung eine Person hat und je mentaler ihre Arbeit ist, desto geringer ist das Risiko, Alzheimer-Symptome zu entwickeln, so Dr. Mapstone.
- Ist das Stricken eine Lieblingsbeschäftigung? Versuchen Sie, ab und zu einen neuen Stich zu lernen, und stricken Sie nicht für jede Person auf Ihrer Weihnachtsliste den gleichen Schal. Fordern Sie sich mit einem Pullover heraus!
- Gerne Vogelhäuser bauen? Skizzieren Sie verschiedene Designs.
- Verrückt zum Quilten? Experimentieren Sie mit verschiedenen Mustern.
- Liebespuzzle? Versuchen Sie, ein gelegentliches Rätsel zu spielen, bei dem Sie die Teile mit den Formen zusammenfügen müssen.
- von Dana Sullivan
