Der Tag, an dem Sie trainiert haben, ist hier - was jetzt? Der beste Ort zum Essen ist ungefähr 2 Stunden vor dem Rennen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, um die Energie zu verdauen und zu speichern, aber es ist noch nicht genug Zeit, um die Energie zu verbrauchen. Sie möchten auch Ihren Körper nicht verwirren. Wenn Sie vor dem langen Training während des Trainings etwas bestimmtes gegessen haben, bleiben Sie dabei. Wenn Sie noch nicht wissen, was für Sie funktioniert, probieren Sie es jetzt aus. Der Rennmorgen ist nicht die Zeit, um eine neue Mahlzeit zu probieren oder zu schütteln, die Sie noch nie zuvor hatten, und zu bemerken, dass dies ein Fehler war! Wir empfehlen eine Schale Haferflocken, eine Banane, Trockenfrüchte, Reiskuchen oder einfachen Toast.
