1. Wenn Sie nur fünf Minuten laufen, können Sie länger leben.

2. Sie können technisch nicht allergisch gegen Sport sein, aber bei manchen Menschen kann dies eine gefährliche allergische Reaktion auslösen.

3. Das morgendliche Training kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen.

4. Sie können nicht in einem bestimmten Bereich Fett verlieren (sorry!), Aber Sie können bestimmte Muskeln gezielt anregen und tonen.

5. Die Geschichte des Pooping-Mid-Marathons hat einige Wahrheiten - in einer Umfrage gaben 74 Prozent der Marathonläuferinnen an, während des Rennens den Drang nach Nummer zwei zu bekommen.

6. Durch Bewegung verursachte Orgasmen treten auf - seltsamerweise die meiste Zeit von einem ab-Workout.



7. Die Höhe eines Läufers ist real: Eine Studie, die am Cooper Institute in Golden, Colorado, durchgeführt wurde, stellte fest, dass ein intensives Training von drei bis fünf Tagen pro Woche bei Erwachsenen leichte bis mittelschwere Depressionen wirksam behandeln kann.8. Frauen haben ein höheres Risiko, ihre ACLs zu reißen als Männer.

9. Die anhaltende Wirkung von Alkohol - auch nur ein oder zwei Getränke pro Nacht - kann Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen.

10. Wieder trainieren ist genauso effektiv wie eine Massage zur Linderung von Muskelkater.

11. Eine Studie vom Juli 2013 hat gezeigt, dass nicht nur das Musiktempo Ihr Training beeinflusst. Auch die Muster und die Komplexität der Notizen sind wichtig.12. In der Nacht vor einem 5-km- oder 10-km-Rennen müssen Sie kein Carbo laden.



13. Wenn sich dein Bein in der Mitte verkrampft, bedeutet das, dass du wahrscheinlich dehydriert bist.

14. Wenn Sie vor dem Training statische Dehnungen machen, kann dies Ihre Muskelkraft, Kraft und Ausdauer verringern.

15. Triangle-Liegestütze sind das beste Armtraining, das Sie machen können.

16. Laut einem Forschungsbericht vom April 2014 ist der traditionelle Crunch die effektivste Übung.

17. Bewegung setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung ernsthaft steigern und Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen lindern.

18. Gehen ist genauso gut wie Laufen, wenn es darum geht, gesund zu bleiben und Krankheiten zu verhindern.

19. Die Forschung beweist, dass das alte Sprichwort wahr ist: Männer schwitzen, Frauen glühen.

20. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie Bewegung zu einer besseren Lebensqualität führen kann, ist dies eine bessere Motivation, das Fitnessstudio zu besuchen, als die Aussicht auf Gewichtsabnahme.



21. Harnstoff, der normalerweise im Urin vorkommt, ist auch Teil des feinen Schweisscocktails.

22. Die Konzentrationskurve ist König, wenn Sie Ihren Bizeps anvisieren möchten.

Movie Theater Stereotypes (Oktober 2020).