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Was Sie erwartet: Sanfte Posen, bei denen der Körper von Blöcken, Polstern und Decken unterstützt wird, um die Belastung zu beseitigen. Komfort ermöglicht es den Schülern, jede Position länger zu halten, um größere körperliche und geistige Belohnungen zu erhalten.

Wer sollte es probieren: Schwangere, ältere Schüler, Krebspatienten.

Die Details: Forscher der School of Medicine der Wake Forest University in Winston-Salem, NC, beobachteten 51 Frauen mit Eierstock- oder Brustkrebs, die sich aktiv in Behandlung befanden. Jeder Teilnehmer dieser Pilotstudie nahm an einem 75-minütigen restaurativen Yoga-Kurs teil, bei dem Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken für 10 Wochen kombiniert wurden. Die Probanden berichteten von Verbesserungen bei Depressionen, psychischer Gesundheit und Müdigkeit sowie mehr Seelenruhe.



30-Minute Yin Yoga Flow - Restorative Yoga Sequence - Yoga for Anxiety and Restoration (Juli 2021).