Wenn Sie jemals eine unserer Kolumnen gelesen haben, wissen Sie, dass wir Zucker sehr stark empfinden. Um dies zu verdeutlichen, bedeutet dies stark dagegen . Zucker altert nicht nur Ihr Immunsystem, die arteriellen Systeme und Gelenke, sondern trägt auch zum Kollagenabbau und zur Faltenbildung bei. Oh, und ein bisschen etwas namens Gewichtszunahme.
Und jetzt haben wir einen weiteren Grund zu empfehlen (nein, bitte ), dass Sie Ihre Zuckerkonsumierung einschränken - insbesondere in flüssiger Form. Eine Studie von Oktober 2014 von UC San Francisco fand heraus, dass das Trinken von zuckerhaltigem Soda Ihren Körper auf zellulärer Ebene tatsächlich schneller altern lässt. Tatsächlich sind seine Wirkungen mit denen des Rauchens vergleichbar.
Wie ist das überhaupt möglich, fragst du? Lass es uns erklären. In den weißen Blutkörperchen der Studienteilnehmer, die angaben, mehr Soda zu trinken, waren die Telomere, die die wichtigsten reproduktiven Ziele jedes Chromosoms darstellen, die die Replikation Ihrer kostbaren DNA ermöglichen, damit Sie ständig erneuert werden können, kürzer. Die kürzere Telomerlänge wurde mit chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, die mit dem Alter Ihrer Zellen auftreten und beeinträchtigt werden, wie Herzerkrankungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten. Die Telomerlänge hängt sogar mit der Hautalterung zusammen.
Nun, hier ist der verrückteste Teil. Die Forscher berechneten, dass der telomerverkürzende Effekt eines täglichen Konsums eines 20-Unzen-Erfrischungsgetränks vergleichbar mit dem Effekt ist, den das Rauchen auf die Zellen hat. Wir wissen bereits, dass mit Zucker beladenes Soda keine gesunde Wahl ist. Sogar beim Trinken von Diät-Soda besteht ein Risiko für Gewichtszunahme, Diabetes und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme (und eine kürzlich erschienene Studie, die kalorienfreie Süßstoffe mit Stoffwechselproblemen in Verbindung brachte). Wenn diese Fakten jedoch nicht ausreichen, um die Cola für eine gesündere Option aufzugeben, motiviert Sie vielleicht ein mikroskopisch gesehenes Festmahl mit 32 Unzen pro Tag, ähnlich wie eine Packung Marlboros, zu einer gesünderen Gesundheit Wahlmöglichkeiten.
Wenn Ihre Gesundheit und Schönheit für Sie wichtig sind (was wir sicherlich hoffen), haben Sie eine ziemlich gute Vorstellung davon, was Sie meiden sollten. Zigaretten Trans-Fette. UV-Strahlung. All diese großen No-Nos verletzen Ihren Körper, verwirren Sie innen und außen und beschleunigen das Altern. Es ist Zeit, Soda zu dieser Liste hinzuzufügen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie glücklich sein werden.
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