Wenn es zwei Dinge gibt, über die wir uns viele Sorgen machen müssen, bekommen sie nicht genug Schlaf und essen zu viel gesättigtes Fett und einfachen Zucker. Und obwohl diese Dinge scheinbar nichts miteinander zu tun haben - mit Ausnahme möglicherweise einer Fülle von Geburtstagsfeiern -, zeigen neue Untersuchungen, dass diese Gewohnheiten zusammengenommen erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können, die Sie nicht erwarten würden Eine im Mai 2014 in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichte Studie, Gastroenterologen vom Rush University Medial Center in Chicago, fand heraus, dass Mäuse, deren Schlafmuster abgeworfen wurden, überraschende Veränderungen im Aufbau ihres Darmmikrobioms sahen, jedoch nur, wenn sie mit einer hohen Sättigung gefüttert wurden -fette, hoch-einfache Zucker-Diät. Mäuse, bei denen auch der zirkadiane Rhythmus durcheinander gebracht wurde, aber wenig Zucker und wenig gesättigte Fettsäuren gegessen hatten, wurden keinen Veränderungen des Darms unterzogen. Ja, diese Studie wurde an Mäusen durchgeführt, daher müssen die Ergebnisse mit einem Körnchen Nagetierfutter aufgenommen werden, aber die Implikationen dieser Befunde sind keine Kleinigkeit. Die Billionen von Mikroorganismen, die sich in Ihrem Verdauungstrakt befinden und zusammenarbeiten, um Ihre Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen, und sie spielen auch eine wichtige Rolle für die Darmgesundheit (z. B. zur Bekämpfung des Reizdarmsyndroms und der entzündlichen Darmerkrankung) und auch in Ihrer Stoffwechselgesundheit. Es hat sich gezeigt, dass die Darmflora die Fettleibigkeit und Ihre Stimmung beeinflusst. Schlafstörungen können das empfindliche Gleichgewicht in den Darm werfen, was zu Störungen und Erkrankungen des Körpersystems führen kann. Die Autoren dieser Studie stellen fest, dass Sie Ihre zirkadianen Rhythmen ablegen und eine Kettenreaktion mit etwas so einfachem beginnen können, wie sie als "sozialer Jetlag" bezeichnet werden, oder dass Sie mit Freunden länger als gewöhnlich aufbleiben und dann mehr als gewöhnlich auf der CD schlafen Wochenenden. Kein Wunder, dieses Verhalten geht oft einher mit zu viel gegessenem Essen und Dessert. Setzen Sie die beiden zusammen und - bang! - große Schwierigkeiten am Horizont. Wenn chronische Entzündungskrankheiten nicht gerade Ihre Vorstellung von einer aufregenden Begünstigung einer Partei sind, denken Sie über diese Studie nach, wenn Sie ein anderes Stück Kuchen überdenken oder nur ein wenig draußen bleiben etwas länger und schlafen ein wenig später.
