Gesund essen bedeutet nicht nur, gute Gewohnheiten anzunehmen. Es geht auch darum, die schlechten abzulegen. Um Ihnen dabei zu helfen, sich von essbaren Landminen fernzuhalten, haben Ernährungswissenschaftler des Center for Science im öffentlichen Interesse einige der schlechtesten Lebensmittel identifiziert, die Sie je essen könnten, mit gefährlich hohen Kombinationen von Kalorien, gesättigten Fettsäuren, Natrium und / oder Zucker, was das Risiko erhöht von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten.
Sorry, Chipotle-, Starbucks- und Cheesecake Factory-Fans! Es versteht sich von selbst, dass diese Lebensmittel niemals Ihre Lippen berühren sollten:
1. Stouffers befriedigende Portionen Weißes Fleisch Chicken Pot Pie . Die Hälfte dieser 16-Unzen-Schale enthält 590 Kalorien, 13 Gramm gesättigtes Fett und 930 Milligramm Salz. Essen Sie das Ganze und Sie haben gerade einmal 1.180 Kalorien verbraucht, zusammen mit mehr als einem Tag gesättigten Fettsäuren (26 Gramm) und Natrium (1.860 Milligramm).
2. Fünf Jungs Hamburger Auch ohne Belag liefert dieser Burger 700 Kalorien und einen Tag gesättigtes Fett (20 Gramm). Willst du eine Seite von regulären Pommes damit? Fügen Sie weitere 950 Kalorien hinzu. Schluck.
3. Campbells kondensierte Suppe . Ein durchschnittlicher Becher hat 810 Milligramm Natrium, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind und die ganze Dose Suppe auspolieren, bekommen Sie satte 2.030 Milligramm Natrium - das ist mehr Salz, als die meisten Erwachsenen insgesamt zu sich nehmen sollten Tag.
4. Chipotle Chicken Burrito liefert 1.020 Kalorien, 16 Gramm gesättigtes Fett und 2.400 Milligramm Natrium. Um die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten, entspricht dies dem Essen von sechs Taco Bell Chicken Soft Tacos.
5. Der Chocolate Tower Truffle Cake der Cheesecake Factory . Die Scheibe - oder sollten wir Slab sagen? - Kuchen wiegt bei beängstigenden 1.900 Kalorien. Dank einer Fülle von Schokolade, Zucker, Sahne und Butter werden aus einem Stück drei Tage gesättigtes Fett (62 Gramm) verpackt.
6. Der Deep Dish Macaroni & 3-Cheese von Uno Chicago Grill hat unglaubliche 1.980 Kalorien, zusammen mit 71 Gramm gesättigten Fettsäuren und 3110 Milligramm Natrium - das sind zwei Tage Natrium. Yipes
7. Olive Garden's Italienrundfahrt sollte mit einem Krankenhausbesuch enden. Die 1.450-Kalorien-Mahlzeit umfasst hausgemachte Lasagne, leicht paniertes Hühnerparmigiana und Fettuccine Alfredo. Es enthält 33 Gramm gesättigtes Fett und 3830 Milligramm Natrium.
8. Starbucks Venti weißer Schokoladenmokka . Mit 2 Prozent Milch und Schlagsahne ähnelt dieses 20-Unzen-Kaffeegetränk eher einer Mahlzeit, mit 580 Kalorien, 14 Gramm gesättigtem Fett und 11 Teelöffeln Zucker. Wechseln Sie zur 12-Unzen-Version mit fettfreier Milch und geben Sie die Schlagsahne weiter. Sie reduzieren die Kalorien auf 270 und das gesättigte Fett auf 3 1/2 Gramm.
9. Häagen-Dazs -Eiscreme . Die durchschnittliche Portion einer halben Tasse - Anmerkung, nicht einmal eine volle Tasse - bringt 300 Kalorien mit 4 1/2 Teelöffel hinzugefügtem Zucker und einem Haufen gesättigten Fettes auf.
10. Oh Fudge! Schütteln Sie werden etwas Schlimmeres als "Oh Fudge!" Sagen, wenn Sie feststellen, dass die kleine, 12-Unzen große "Like It" -Größe 820 Kalorien enthält. Die größere 20-Unze-Größe „Love It“ klettert auf 1.360 Kalorien und 2 1/2 Tage (52 Gramm) gesättigtes Fett. Möchten Sie Ihren süßen Zahn gesünder befriedigen? Probieren Sie diese Ernährungswissenschaftler-empfohlenen Desserts, die Ihre Ernährung nicht beeinträchtigen.
