Willst du einen frechen Hintern? Wer nicht, richtig? Wir haben vier Top-Trainer gebeten, ihre Lieblingszüge zu zeigen, um einen beneidenswerten Hintern zu bekommen, also schauen Sie zu, folgen Sie und machen Sie sich bereit, die Verbrennung zu spüren.

Video # 1: Mary Helen Bowers, Gründerin von Ballet Beautiful

Ballett-inspirierte Bewegungen, um einen schlaffen Hintern anzuheben und zu straffen .

Video # 2: Brynn Jinnett, Gründer von Refine Method

Sitzen Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch? Aktiviere deine vernachlässigten Gesäßmuskeln und sie werden sich in kürzester Zeit festigen.

Video # 3: Cassey Ho, Pilates-Ausbilder, blogilates.com

Probieren Sie diese Power-Pilates-Übungen aus, um die Satteltaschen und die Auswölbung des äußeren Oberschenkels anzugreifen.



Video # 4: Kristin McGee, Yogalehrerin, kristinmcgee.com

Werdende Mütter, sehen Sie, wie Kristin Yoga-Bewegungen macht, um Ihren Hintern während der Schwangerschaft in Form zu halten.

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