Willst du einen frechen Hintern? Wer nicht, richtig? Wir haben vier Top-Trainer gebeten, ihre Lieblingszüge zu zeigen, um einen beneidenswerten Hintern zu bekommen, also schauen Sie zu, folgen Sie und machen Sie sich bereit, die Verbrennung zu spüren.
Video # 1: Mary Helen Bowers, Gründerin von Ballet Beautiful
Ballett-inspirierte Bewegungen, um einen schlaffen Hintern anzuheben und zu straffen .
Video # 2: Brynn Jinnett, Gründer von Refine Method
Sitzen Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch? Aktiviere deine vernachlässigten Gesäßmuskeln und sie werden sich in kürzester Zeit festigen.
Video # 3: Cassey Ho, Pilates-Ausbilder, blogilates.com
Probieren Sie diese Power-Pilates-Übungen aus, um die Satteltaschen und die Auswölbung des äußeren Oberschenkels anzugreifen.
Video # 4: Kristin McGee, Yogalehrerin, kristinmcgee.com
Werdende Mütter, sehen Sie, wie Kristin Yoga-Bewegungen macht, um Ihren Hintern während der Schwangerschaft in Form zu halten.
