Essen hat viel Kraft. Wir suchen nach einem schlechten Tag im Büro nach Trost, um ein gebrochenes Herz zu heilen und uns sogar wieder gesund zu pflegen. Da es eine solche Kontrolle über unsere Gefühle, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ausüben kann, ist es nur sinnvoll, dass es auch unser Geld beeinflussen kann. Nein, ernsthaft. Was essen Sie, wenn Sie sich darauf vorbereiten, Rechnungen zu bezahlen, Ihr Budget auszugleichen oder "Das Geld sprechen" mit Ihrem Partner könnte den Unterschied ausmachen. Planen Sie eine dieser großen finanziellen Aufgaben? Essen Sie diese "Superfoods" mindestens 20 bis 30 Minuten vorher und Sie werden bestimmt erfolgreich sein. Wir haben mit Susan Albers, Psy.D., Autorin von "Eating Mindfully" und einer Psychologin an der Cleveland Clinic, gesprochen, um zu untersuchen, wie unser Essen funktioniert Lebensmittelentscheidungen können unsere finanziellen Entscheidungen beeinflussen. Albers zufolge sind bestimmte Lebensmittel besser in der Lage, die Gehirn- und Körperchemie zu verändern, sodass Sie sich darauf konzentrieren können, ein Budget festzulegen, sich während einer hitzigen Finanzdiskussion kühl zu halten und Stress zu bewältigen, während Sie Rechnungen bezahlen. MEHR VON LERNWESTE: Sparen Sie mit diesen 5 einfachen Rezepten für das Mittagessen. Bezahlen Sie Ihre Rechnungen. Sorgen Sie sich, ob Sie mit der Produktion von Adrenalin- und Stresshormonen wie Cortisol in Ihrem Körper rechnen können. Wenn dies passiert, steigen Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck und Ihr Gehirn geht in den Overdrive-Bereich. Dies bedeutet, dass es schwer ist, sich auf Ihre Finanzen zu konzentrieren. Zum Glück können diese Lebensmittel Ihnen dabei helfen, angesichts Ihrer Rechnungen ruhig und kühl zu bleiben: Schwarzer Tee. "Studien haben gezeigt, dass sich die Menschen ruhiger fühlen und nach einer Tasse schwarzen Tee weniger Cortisol haben", sagt Albers. Britische Forscher fanden heraus, dass Menschen, die schwarzen Tee trinken, in der Lage sind, weniger Stress abzubauen als diejenigen, die mit anderen Tees und Getränken tränken. Paranüsse und Cashews. Sie enthalten viel Zink - ein Mangel, der sowohl mit Angstzuständen als auch mit Depressionen zusammenhängt. Und welche monatliche Aufgabe hat die unglückliche Neigung, Angstzustände zu verursachen? Das ist richtig: Rechnungen bezahlen. Verwenden Sie Zink, um ruhig zu bleiben. Haferflocken. "Es ist großartig für die Regulierung Ihres Blutzuckers", sagt Albers. „Und das Aufrechterhalten des Blutzuckerspiegels hilft Ihnen, ruhig zu bleiben und sogar getreten zu werden.“ Anstatt einen Schokoriegel zu essen, der nur einen vorübergehenden Energieschub bietet, sollten Sie eine Schüssel Haferflocken in Betracht ziehen, die Sie stundenlang hält. MEHR VON LERNWESTE: Sind Bio-Lebensmittel eine Verschwendung Ihres Geldes? Mit dem „Money Talk“ Egal, ob Sie zusammenziehen, sich engagieren oder nur sicherstellen, dass Sie sich auf derselben Seite befinden, all das Reden kann Ihre Energie einschränken - und Ihren Stress erhöhen. Bekämpfen Sie die Nebeneffekte dieses harten Gesprächs mit diesen Nahrungsmitteln: Spinatsalat Laut Albers sind Blattgemüse mit Folsäure, Antioxidantien und Magnesium gefüllt - „all dies hängt mit guter Laune zusammen.“ Diese positive Stimmung wird sich als nützlich erweisen Sie und Ihr Partner setzen sich zusammen, um die Gewohnheiten zu besprechen. "Fügen Sie eine Portion hautloses gegrilltes Hähnchen hinzu, eine gute Quelle für Tyrosin und Eiweiß", sagt sie. "Diese Nährstoffe erhöhen die Produktion von Dopamin, Noradrenalin und Epinephrin - Gehirnchemikalien, von denen bekannt ist, dass sie Wachsamkeit und Energie steigern." Thunfisch "Dieser Fisch ist eine gute Quelle für die Vitamine B6 und B12", erklärt Albers und erklärt, dass B6 dabei hilft, gesund zu bleiben Gleichgewicht von Serotonin, das die Stimmung reguliert und Depressionen bekämpft. "B12 hilft bei der Bildung von GABA, einer beruhigenden Gehirnchemikalie." MEHR VON LERNWESTE: 6 Möglichkeiten, um die Finanzen mit einem Partner zu kombinieren
