Können sich Millionen von Prominenten, Hipstern und Bikram-Praktikern irren? Es stellt sich heraus, dass Trend-Sklaven und heiße Yoga-Anhänger verwüstet werden können, um zu erfahren, dass Kokosnusswasser, das Getränk der Wahl, verlorene Elektrolyte effizienter auffüllen soll als herkömmliche Sportgetränke, möglicherweise nicht alle sind es ist zerplatzt zu sein.
Ein von ConsumerLab.com herausgegebener Bericht testete den Inhalt der beliebtesten Kokoswasser-Marken und fand heraus, dass nur eine, Zico Natural, die angegebene Menge für alle vier Elektrolytbestandteile enthielt. Alle enthielten viel Kalium - etwa 25 Prozent mehr als eine Banane - Sie fanden die anderen Zutaten zu wenig. Für diejenigen, die auf die sogenannten starken Hydratationsvorteile von Kokosnusswasser angewiesen sind, um sie während schweißtreibender Trainingseinheiten sicher zu halten, könnte die Tatsache am meisten besorgniserregend sein, dass die Forscher herausfanden, dass die Schlüsselelektrolyte Natrium und Magnesium um bis zu 82 Prozent bzw. 35 Prozent niedriger waren. als der angegebene Betrag.
Im Einzelnen reichte das Natrium in den Kokosnussgewässern von nur 11 mg (in einer empfohlenen Portion von 330 ml) bis 160 mg (in einer empfohlenen Portion von 414 ml), wohingegen ein guter, altmodischer Gatorade 110 mg Natrium pro Tasse enthält (8) Flüssigkeitsunzen oder 240 ml). Aber der eigentliche Endeffekt ist hier: Der Durchschnittsmensch braucht sowieso keine Elektrolyte zu trinken. "Die Idee des Sportgetränks oder Elektrolytgetränks für den Alltag ist ein Mythos", erklärt Kristin Kirkpatrick, RD, YouBeauty Nutrition Advisor. "Wenn Sie nicht Sportler sind oder über eine Stunde lang hart trainieren, brauchen Sie es nicht."
Kirkpatrick weist auch darauf hin, dass Natrium zwar ein wichtiger Elektrolyt für Menschen ist, die für einen Sport trainieren oder bei heißen Temperaturen ständig draußen aktiv sind (oder wenn Sie ein Bikram-Junkie sind), die meisten Menschen jedoch mehr als genug Natrium in ihrer Ernährung und zu sich nehmen Es gibt keine Notwendigkeit, es wieder aufzufüllen. Die Moral der Geschichte: Wenn Sie Kokosnusswasser für den Geschmack lieben (oder Sie sind Rihanna, der dafür bezahlt wird, ihn auf einer Werbetafel zu schmuggeln), dann machen Sie es. Wenn Sie jedoch eine alltägliche Jane sind, können Sie die „sofortige Flüssigkeitszufuhr“ weitergeben, unabhängig davon, wie cool diese blauen Flaschen aussehen.
