Wenn es um Ihr Training geht, gibt es einige Tage, an denen Ihr Körper einen stärkeren Schub braucht als andere. Indem Sie Rübensaft trinken, können Sie Ihre Leistung deutlich steigern! In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass die Muskelkraft bei Patienten zwei Stunden nach dem Trinken von Rübensaft immens zunahm. Rüben sind reichlich in Nitraten enthalten, die in Stickoxid umgewandelt werden. Dies entspannt die Blutgefäße und hat mehrere metabolische Vorteile. Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass die Muskelleistung mit schnellen, energiebasierten Maßnahmen einherging. Bei längeren Tests, bei denen die Muskelermüdung gemessen wurde, zeigten sie keine Anzeichen einer Verbesserung. Halten Sie sich also an kurzen, zusammengesetzten Workouts, wenn Sie das Beste aus Ihren Rüben und Ihrem Körper herausholen möchten.
