Die meisten Träume finden während des REM-Schlafs (schnelle Augenbewegung) statt, wenn Ihr Gehirn hart daran arbeitet, Emotionen, Erinnerungen und Wahrnehmung zu verarbeiten. Da wir mit der Nacht länger im REM-Schlaf bleiben, schlagen Albträume häufiger spät in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden vor. Geringe Schlafqualität (oft aufgrund uneinheitlicher Bettzeiten oder Fernsehen im Bett), Stress und einige Medikamente können Albträume verursachen. So kann Essen zu nah an Licht ausgehen, wenn Sie also von schlechten Träumen geplagt werden, vermeiden Sie spätnächtige Snacks.
