Wenn Sie hungern, ist das letzte, woran Sie wahrscheinlich denken, Yoga zu tun ... oder alles, was Sie bewegen müssen. So schmerzhaft die Idee auch klingt: Kopfstützen sind eine hervorragende Methode, um Ihre Schmerzen zu lindern! Wir wissen - klingt verrückt. Aber dieser Schritt wird es Ihnen ermöglichen, Ihr Blut zum Fließen zu bringen und als zusätzlichen Bonus einen Druck auf Ihren pochenden Kopf auszuüben.
Fangen Sie an zu knien, die Hände locker verschränkt. Bringen Sie Ihren Kopf zu Ihren Händen, stecken Sie die Zehen unter Ihren Körper und heben Sie die Hüften an. Halten Sie einige Atemzüge an. Wenn Sie sich gut genug fühlen, bringen Sie einen Fuß in eine fast stehende Position (den Kopf noch in der Hand auf dem Boden) und dann den anderen Fuß. Wenn Sie das Gefühl haben, noch weiter zu gehen, ziehen Sie beide Beine hoch und strecken Sie sich in die Höhe bis zu einer vollständigen Kopfstandposition. Wenn Sie so weit sind, nehmen Sie diese heraus und kehren Sie langsam in eine vollständig stehende Position zurück.
