Trotz meines 44-jährigen Lebens fühlt sich ein großer Teil von mir viel jünger. Ich betrachte mein inneres Alter mit irgendwo zwischen 18 und 22 Jahren und mache oft Spaß bei Cocktailpartys mit der Frage: Wie alt fühlen Sie sich innen und nicht außen? Wenn die Jahre hart waren, sehen und fühlen sich manche von uns viel älter als wir. Ein Wiedersehen an der High School ist immer ein Abenteuer, wenn man merkt, wer gut gealtert ist und wer nicht. MEHR : Wie in sechs Wochen jünger aussehen? Was ist mit den Personen, die trotz ihres Alters das Herz eines Kindes zu haben scheinen, das nur darauf wartet, jederzeit herauszukommen? Ihr jugendlicher Überschwang ist ansteckend - sie bringen uns zum Lachen und spielen und sind spontan. Ich möchte wie sie sein. Johnny Depp, der letzte Woche 49 Jahre alt geworden ist, hat ein großartiges Zitat über das Bleiben von jung: „Aufwachsen ist unvermeidlich, aber niemals erwachsen ist möglich. Ich glaube, dass Sie bestimmte Dinge aus Ihrer Kindheit behalten können, wenn Sie sie schützen - bestimmte Merkmale, bestimmte Orte, an denen Sie die Welt nicht gehen lassen. " Weiter so, Johnny! Von dem Mann, der Edward Scissorhands und JM Barrie (der Schriftsteller von "Peter Pan"), der verrückte Hutmacher, Captain Jack Sparrow, und bald wird er Tonto, er hat es. Es ist etwas über das Festhalten an dem Kind in uns zu sagen. Wie machen wir das? Wie sehen wir jung aus und fühlen uns jung? Wenn wir jung aussehen, kann sich ein Teil von uns so fühlen.
- Oft lachen. Lachen ist ein natürliches Heilmittel gegen Stress und Depressionen. Es fördert die Freisetzung der natürlichen Schmerzmittel des Körpers, die Endorphine genannt werden. Es kann den Blutdruck senken, vor Herzkrankheiten schützen und macht einfach nur Spaß.
- Spielen Sie oft und mit Kindern (wenn Sie können). Viel Spaß, wann immer Sie die Chance haben. Wenn Sie jemals mit einem Kind zusammen waren und das getan haben, was er ohne Sorge oder Sorge getan hat, stellen Sie fest, dass Kinder die aufmerksamsten Menschen in der Umgebung sind. Diese Fähigkeit ist eine zu modellierende.
- In Verbindung bleiben. Jüngste Studien über gesunde Senioren zeigen, dass sie überraschenderweise mit der Populärkultur verbunden sind. Fast ein Drittel von ihnen schaut eine Reality-TV-Show, schaut Musikvideos an und spielt sogar Videospiele.
- Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit Menschen, die jünger sind als Sie . Egal, ob Sie 50 oder 80 Jahre alt sind, ich versuche, Zeit mit Leuten zu verbringen, die mindestens 20 Jahre jünger sind als ich. Mein guter Freund und Mentor, Dr. Andrew Weil, legt großen Wert darauf, Jungs wie mich als Freunde zu haben. Vertrauen Sie mir, es hält ihn jung!
- Körperlich aktiv bleiben Die Harvard-Alumni-Studie ergab, dass fünf Stunden zügiges Gehen pro Woche mit einem um 27 Prozent niedrigeren Todesrisiko aufgrund aller Ursachen einhergingen. Bewegung reduziert die Sterblichkeit, erhöht aber auch die Energie, verbessert den Schlaf, erhöht das Selbstvertrauen und führt einfach dazu, dass Sie sich besser fühlen.
