Viele von Ihnen werden das reizvolle Läuferhoch erkennen, das Myriaden glatter Körper über die Ziellinien auf der ganzen Welt treibt! Aber was steht hinter diesem Phänomen, abgesehen von einem enormen Dopaminstoß in den Kopf?
In einer kürzlich durchgeführten Studie haben Forscher herausgefunden, dass ein Hormon, Leptin, nicht nur ein Schlüsselfaktor für den Stoffwechsel ist, sondern auch bestimmen kann, ob Sie „das Hoch“ fühlen oder nicht. Weil es die Freisetzung von Dopamin und das Gefühl, zufrieden zu sein, reguliert. Wenn wir einen höheren Leptin-Spiegel haben (alias höhere Fettlevel), sagt uns unser Körper, dass wir zufrieden sind und uns nicht zu einer Belohnung drängen müssen, also kein Läufer hoch ist.
In der Studie beobachteten die Wissenschaftler zwei Gruppen von Mäusen. Eine Gruppe wurde modifiziert, um ein Molekül zu unterdrücken, das durch Leptin aktiviert wurde und als STAT3 bezeichnet wird. Sie fanden heraus, dass diese Mäuse eine wesentlich größere Entfernung hatten: „Unsere Studie an Mäusen legt nahe, dass dieses Molekül auch an den lohnenden Effekten beteiligt ist, die wir bei körperlicher Betätigung erfahren. Wir spekulieren, dass ein niedriger Leptinspiegel für Menschen die Motivation für das Training erhöht und es einfacher macht, ein Läufer-Hoch zu erreichen. “
Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie laufen, desto niedriger ist Ihr Leptinspiegel, desto näher sind Sie dem Glück eines Läufers! Diese Tipps zum schnellen und längeren Ausführen bringen Sie in kürzester Zeit dorthin.
