Sie hatten eine schlaflose Nacht, eine extra salzige Mahlzeit, eine anstrengende Arbeitswoche und vielleicht sogar ein paar Tage PMS. Jetzt ist alles zu sehen - sehen Sie das geschwollene Gesicht, die dunklen Kreise und die glatte Haut. Unsere Körper entgiften ständig, aber selbst die stärksten Konstitutionen sind manchmal überlastet - und die Ergebnisse sind nicht schön. Das Geheimnis, um die natürlichen Entgiftungsprozesse im Körper aufrechtzuerhalten (und dafür zu sorgen, dass Körper und Haut absolut optimal aussehen), bedeutet, den Lymphfluss zu steigern. Manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine lymphstimulierende Behandlung, die für sanfte Massagegriffe und dramatische Ergebnisse bekannt ist. Probieren Sie es aus und genießen Sie das frische Gesicht, das Sie am Morgen begrüßt.
Lymphe ist für die meisten von uns ein Rätsel; Diese flüssigkeitsähnliche Substanz besteht aus Wasser, Eiweiß und weißen Blutkörperchen und fließt direkt unter die Haut. Dabei werden Giftstoffe gesammelt, die beim Schwitzen oder beim Wasserlassen ausgeschieden werden. Wenn der Lymphfluss träge wird (Folge von Stress, Entzündungen, schlechter Ernährung, mangelnder Bewegung oder Operation), bleiben Giftstoffe länger im Körper hängen. Sie können geschwollene Haut, matte Haut, dunkle Kreise oder Wassereinlagerungen sehen oder Zärtlichkeit und Schwellung um Ihre Lymphknoten spüren. Stellen Sie den gesunden Lymphfluss wieder her und Sie beschleunigen Ihre innere Entgiftung.
Während nur wenige wissenschaftliche Studien MLD als eine Verschönerungsmethode betrachten, sprechen die Ergebnisse der Behandlung oft für sich selbst: verbesserter Tonus, weniger Schwellungen und eine Durchblutungsförderung, die der Haut ein strahlendes Aussehen verleiht. "Sie haben das Gefühl, dass die Haut besser atmet und alle Entzündungen verschwunden sind", sagt Andrea DeSimone, Kosmetikerin aus Manhattan, die für ihre Lymphdrainage-Gesichtsbehandlungen bekannt ist. "Ich kenne niemanden, der von dieser Art von Massage nicht profitieren könnte."
Manuelle Lymphdrainage ist eine Technik, die häufig von Prominenten vor Ereignissen auf dem roten Teppich verwendet wird, da sie eine straffe, strahlende Haut liefert, ohne dass die Gefahr einer Rötung und Ausbrüche besteht, die eine Gesichtshaut häufig begleiten. "Die meisten Leute sagen, dass ihre Haut am Tag nach einer Lymphdrainage-Gesichtsbehandlung am besten aussieht", sagt DeSimone.
Und es scheint Vorteile von Kopf bis Fuß zu geben:
Eine kürzlich in der Dermatology Research and Practice veröffentlichte Studie ergab, dass die Stimulation des Lymphsystems dazu beitrug, das Auftreten von Cellulite nach einer Reihe von Behandlungen zu reduzieren.
Dank der sanften, rhythmischen Schläge wirkt MLD auch zur Stressreduzierung. Das Einschlafen während einer Behandlung ist nicht ungewöhnlich. „Die Lymphmassage ist extrem sanft und leicht. Die Lymphgefäße befinden sich direkt unter der Haut, nicht tief im Muskel. Daher ist die Arbeit sehr oberflächlich “, sagt Stephanie Dessi Kiley, eine in Manhattan ansässige Ergotherapeutin und zertifizierte Lymphödemtherapeutin. Durch die Stimulierung des Lymphflusses wird auch das parasympathische Nervensystem gelindert und der Körper kann mit Stress umgehen.
Würde also eine normale Tiefengewebemassage die gleichen Ergebnisse erzielen? Nicht wirklich. MLD arbeitet intelligenter, nicht härter. Es ist nicht die Intensität der Massagegriffe, die den Lymphfluss ankurbeln, sondern die Positionierung über den Lymphknoten des Körpers. Kosmetiker, die eine Lymphdrainage-Massage für Gesichtsbehandlungen verwenden, konzentrieren sich auf die Lymphknoten hinter den Ohren, die Seiten des Halses und knapp über dem Schlüsselbein.
DeSimone beginnt ihre MLD-Gesichtsbehandlung, indem sie sanft auf die über dem Schlüsselbein gelegenen Knotenpunkte pumpt, die Lymphdrainagen sind. Von dort aus konzentriert sie sich darauf, den Lymphfluss um das Gesicht herum und entlang des Kieferknochens nach außen zu den Knoten hinter den Ohren und an den Seiten des Halses zum Schlüsselbein zu bewegen. "Ich versuche, die Lymphe in Richtung des Schlüsselbeins zu bewegen, damit sie aus Gesicht, Nacken und Schultern entfernt wird", sagt DeSimone.
"Die Bewegungen sollten sich so leicht wie Schmetterlingsflügel oder Wellen anfühlen." Der Massagetherapeut Alexandra Efaciou von Green Star Wellness in New York City verwendet während ihrer MLD-Behandlungen eine Kombination aus trockenem Bürsten, manueller Massage und einer Schwingungsenergiemaschine namens Lymphstar Pro. was sie sagt, führt zu einem allgemeinen Gefühl der Entspannung und der verbesserten Energie.
Andere Therapeuten können die Dr. Hauschka-Methode verwenden, bei der weiche Nerzbürsten verwendet werden, oder die Vodder-Methode, bei der eine leichte Berührung in einer bestimmten Reihenfolge angewendet wird. Da die Vorteile von MLD kumulativ sind, empfiehlt Efaciou, eine Reihe von Spritzen durchzuführen Behandlungen alle ein bis zwei Monate, um die besten Ergebnisse zu sehen. Es ist auch wichtig, dass Sie zu Hause nachgehen, indem Sie viel Wasser trinken, sich regelmäßig bewegen (auf einem Mini-Trampolin erholen, ist eine beliebte Lymphe-stimulierende Übung) und unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Efaciou zufolge seien Alkohol, Milchprodukte und Koffein Lymphknüpfende Täter.
Oder erwägen Sie, eine At-Home-Version von MLD zu praktizieren, wenn Sie diese reinigen oder befeuchten. Bewegen Sie die Hände entlang der Kinnlinie, hinter dem Ohr und an den Seiten des Halses hin zum Schlüsselbein, und massieren Sie die Lymphknoten sanft unter den Achselhöhlen und über dem Schlüsselbein. "Sie sollten die [Lymphflüssigkeit] immer in Richtung Herz und Körpermitte drücken", sagt Kiley. Es überrascht nicht, dass die Vorteile für einen gesunden Lymphfluss weit über die Ästhetik hinausgehen. Die Angehörigen bemerken eine Abnahme von Allergien, Asthma, Arthritis und anderen chronischen Schmerzzuständen sowie eine verbesserte Verdauung, Schlaf und Immunität. MLD wurde mit großer Wirksamkeit bei Patienten mit beeinträchtigten Lymphsystemen, einschließlich Krebspatienten, und zur Behandlung von Lymphödemen und Schwellungen im Körper eingesetzt. Ganz gleich, ob es sich um eine hautaufhellende Gesichtsbehandlung oder eine tief therapeutische Massage handelt, MLD ist ein Beweis für die reale Berührungskraft.
