Es gibt eine Diät-Trend-Welle, die "pegan" -Diät genannt wird, eine glückliche Mischung aus Paleo-Diät und veganer Ernährung. Wir haben seit Jahren gehört, wie vorteilhaft die vegane Ernährung ist. Und in diesen Tagen wird es immer beliebter. Ob aus gesundheitlichen Gründen oder aus Respekt vor Tieren und dem Wunsch, den Stress auf der Erde zu reduzieren, die vegane Ernährung wurde stark angenommen.
Dann gibt es noch die Paleo-Diät. Es ist am entgegengesetzten Ende des Spektrums. Diese Diät basiert angeblich auf den Arten von Lebensmitteln, die von den frühen Menschen gegessen wurden. Es besteht hauptsächlich aus Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst, jedoch nicht für Milchprodukte, Getreide oder verarbeitete Lebensmittel. Gerade Fleisch, Gemüse und Obst.
Das Schöne an der "pegan" -Diät ist, dass sie eine Kombination aus beiden ist, sodass Sie die Vorteile von beiden genießen können. Um mit dieser Diät anzufangen, essen Sie zuerst Nahrungsmittel, die wenig Zucker und Stärke enthalten. Auf diese Weise schneiden Sie Lebensmittel, die auf lange Sicht schädlich für Sie sein könnten.
Wenn Sie Tierfutter essen, bleiben Sie bei Fleisch, das mit Gras gefüttert wurde. Genießen Sie auch Lebensmittel mit viel gutem Fett wie Nüsse und Samen, Olivenöl und Avocados.
Wenn alles gesagt und getan ist, versuche so viele Vollwertkost zu essen, wie du Obst, Gemüse, Getreide, Fisch und Geflügel magst. Dies optimiert Ihre Chancen auf eine große nahrhafte Mahlzeit.
