Überlisten Sie Ihre Essinstinkte

Sind Sie es leid, jede Mahlzeit aus Angst zu fürchten, müssen Sie kurz darauf zur Toilette laufen? Bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) neigen die Symptome (Durchfall, Verstopfung, Völlegefühl, Krämpfe und Blähungen) dazu, sich nach einer Mahlzeit zu verschlimmern. "Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Symptome von IBS", sagt Leslie Shaw, RD, vom Institut für Verdauungskrankheiten der Cleveland Clinic. Mensche

Obwohl die Liebe dazu führen kann, dass Sie einige ziemlich dumme Dinge tun, stellt sich heraus, dass sie Ihnen auch dabei helfen kann, klügere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie sich einen Snack wünschen.