An Thanksgiving finden Sie Kartoffelpüree, Pasteten und andere Köstlichkeiten, die wir als Komfort-Lebensmittel bezeichnen. Aber warum ist Komfortnahrung so tröstlich? Kohlenhydratkomfortnahrungsmittel lösen Ihr Gehirn aus, um Serotonin freizusetzen, was die Stimmung erhöht. Aber es gibt noch mehr zu der Geschichte. Komfort-Essen kann uns an Freunde und Familie erinnern (wie wenn Sie alle über die Feiertage feiern!). Dies könnte wiederum dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren.
College-Studenten, die Hühnersuppe aßen und die Suppe mit Angehörigen verbanden, fühlten sich danach weniger einsam. Emotionales Essen kann vorübergehenden Komfort bieten, aber zu viel Fett und Zucker machen Sie später träge. Wenn Sie wissen, dass Ihre Hungergefühle auslösen, können Sie achtsam essen und Ihren schönen Körper richtig behandeln. Frohes Thanksgiving!
