1 Einmal morgens Sonnencreme auftragen und als ...
Sonnenschutzmittel bricht im Laufe der Zeit zusammen. Daher sollten Sie alle zwei Stunden erneut auftragen, um Ihre Haut sicher zu halten, insbesondere wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen. Physische Sonnenschutzmittel (solche, die Titandioxid oder Zinkoxid enthalten) arbeiten sofort, aber chemische Sonnenschutzmittel benötigen etwa 40 Minuten, um einzutauchen, bevor sie wirken.
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2 Tragen Sie ständig Sonnencreme. Den ganzen Tag. Jeden Tag.
UVA-Strahlen erreichen Sie bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit und schädigen Ihre Zellen, auch wenn sie keine Verbrennungen verursachen (UVB-Strahlen tun dies). Täglicher Sonnenschutz schützt Sie vor chronischer UV-Strahlung, einem wichtigen Risikofaktor für Hautkrebs. Entscheiden Sie sich für SPF 30 oder höher und stellen Sie sicher, dass Sie genug verwenden, um einen Unterschied zu machen, dh ein Schnapsglas für Ihren gesamten Körper oder ein Esslöffel für Gesicht, Hals und Hände.
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3 Dunkle Haut benötigt genauso wie jede andere Haut SPF ...
Bleiben Sie mit regelmäßigen Hautkontrollen durch einen Dermatologen sowie täglichem Sonnenschutz sicher. Die Handinnen- und Fußsohlen sind bei Menschen mit dunkler Haut normalerweise leichter. Daher kommt es häufig zu Hautkrebs zwischen den Zehen oder Fingern. Überprüfen Sie monatlich auf abnormale Läsionen.
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4 Führen Sie einen monatlichen Selbsttest durch.
Lerne deine Haut kennen. Führen Sie einen monatlichen Scan aller Ihrer Molen und Sommersprossen durch, um zu sehen, wie sie normalerweise aussehen, und achten Sie auf Änderungen in Größe, Färbung, Randintegrität und Symmetrie. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Veränderungen bemerken, insbesondere wenn Sie bluten.
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5 Sonnenschutzmittel müssen überall angewendet werden, wo ...
Seien Sie besonders vorsichtig, um übersehene Bereiche wie Lippen, Handrücken, Ohren und Fußspitzen zu schützen.
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6 Die Sonne wird Sie erwischen, selbst wenn Sie es am wenigsten erwarten.
UV-Strahlen können durch Glas dringen, so dass Büro- oder Autofenster diese schädlichen Strahlen nicht daran hindern können, Ihre Haut zu erreichen. Wenn Sie in der Nähe eines Fensters sitzen oder zur Arbeit fahren, schützen Sie Ihre Haut wie im Freien.
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7 Bei Menschen mit blasser Haut taucht das Melanom normalerweise auf ...
Diese Stellen sind normalerweise bedeckt, werden jedoch mehrmals im Jahr intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt (denken Sie an einen karibischen Urlaub während eines langen Winters). Tragen Sie in einem Badeanzug zusätzlichen Sonnenschutz auf diese Bereiche und wenden Sie ihn einmal pro Stunde erneut an.
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8 Holen Sie sich einen Hut. Tragen Sie es ständig.
Die Kopfhaut ist ein häufiger Punkt bei Hautkrebs, insbesondere bei Menschen mit hellem oder dünnem Haar, die wenig Schutz vor der Sonne bieten. Um sicher zu gehen, tragen Sie einen Hut in direktem Sonnenlicht und bitten Sie Ihren Friseur, bei Ihrem nächsten Termin nach Molen oder Verletzungen zu suchen.
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9 Treten Sie niemals in ein Solarium. Don'...
Es ist nie in Ordnung, nicht einmal oder zweimal im Jahr. Die UV-Strahlung in Solarien ist 12 Mal stärker als die Sonne und erhöht das Melanomrisiko um satte 75 Prozent. Ganz zu schweigen davon, dass sie den Alterungsprozess beschleunigen und Ihre Haut in eine ledrige, faltige Verwirrung verwandeln. Im Ernst, es lohnt sich nicht.
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10 Warten Sie nicht!
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