Es ist schwer, die Bequemlichkeit von kaltem Müsli an einem geschäftigen Morgen zu übertreffen, aber es kann schwer zu wissen sein, ob das, was Sie in Ihre Schüssel gießen, eine gesunde Wahl ist oder nicht. Selbst die am wenigsten gesundheitsbewussten Menschen wissen, dass Getreide mit Zucker zu den Kiemen gepackt werden kann. Sie wissen wahrscheinlich, dass Marshmallows nicht als Frühstücksnahrung gedacht sind, aber was Sie genauer suchen sollten, kann verwirrend sein. Hier ein paar Tipps, wie Sie gesundes Müsli kaufen können, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen:
1. Faser auffüllen.
Suchen Sie nach einem Müsli mit mindestens 4 Gramm Ballaststoffen pro Portion. Dies wäre vorzugsweise eine natürlich vorkommende Faser (man denke an geschredderte Weizen- oder Kleieflocken) im Gegensatz zu Getreide mit zugesetzten Fasern. Zu beachten ist auch, dass Sie einer einfachen Schüssel immer etwas Faser hinzufügen können, indem Sie sie mit Chiasamen (6 Gramm pro Esslöffel) oder Beeren (4 Gramm pro Tasse Blaubeeren) belegen.
