Leiden Sie an EIBD (belastungsbedingte Brustbeschwerden)? Mach dir keine Sorgen, wenn du das tust; Sie sind in der Mehrheit. Eine Studie von 2007 fand heraus, dass mehr als 50 Prozent der Frauen Brustschmerzen während des Trainings und mit gutem Grund während des Trainings und mit gutem Grund angeben. Die Forscher stellten fest, dass die Brüste während des Trainings bis zu 21 cm abprallen können. “Ob Jogger, Tänzer, Kickboxer oder Yoga-Enthusiast, Sie benötigen einen gut sitzenden Sport-BH, der Ihre Brüste bei jeder Aktivität festhält -sogar wenn Sie eine Frau mit kleinen Brüsten sind “, sagt Jene Luciani (im Bild), Autorin von„ Das BH-Buch: Die Modeformel für die Suche nach dem perfekten BH “und Modekorrespondent für NBCs Today . MEHR VOM SELBST: 8 Moves, um Ihre Brüste zu verbessernSport-BHs sind in der Regel in zwei grundlegenden Designs erhältlich. "Einkapselungs-BHs bestehen aus zwei Bechern (genau wie typische BHs), während im Kompressionsstil Ihre Brüste flach an die Brust gedrückt werden, um die Bewegung zu reduzieren", sagt Luciani. Laut der Studie aus dem Jahr 2007 sind Encapsulation-BHs die beste Lösung, um die Bewegung für jede Körbchengröße zu reduzieren. Um Ihre perfekte Passform zu finden, suchen Sie nach diesen Funktionen in Ihrem Sport-BH: Problem: Ich habe einen Fall von Scheuern. Lösung: Wählen Sie den richtigen Stoff . "Der Stoff, den Sie auswählen, wirkt sich auch auf den Komfort und die Effektivität des Sport-BHs aus - die meisten sind so konzipiert, dass sie Feuchtigkeit vom Körper abführen, aber Sie können einen auswählen, der auch einen Schritt weiter geht, indem Sie Scheuern und Rundum-Beschwerden vermeiden." Luciani sagt. Lesen Sie das Etikett (und lesen Sie unten die Stoffaufgliederung von Luciani), um zu sehen, was sich in Ihrer Tasse befindet.
- Polyester / Baumwolle - Eine klassische Mischung, die sanfte Weichheit und ein starkes Feuchtigkeitsmanagement bietet.
- Baumwolle / Lycra Spandex - Diese Kombination aus weicher, feuchtigkeitsregulierender Baumwolle und formstabilem Lycra bietet genau die richtige Menge an Dehnung und Unterstützung.
- CoolMax Polyester / Lycra Spandex - Diese Hochleistungs-Stoffmischung bietet Ihnen alle feuchtigkeitstransportierenden Vorteile von CoolMax sowie Komfort, Stretch und Formstabilität von Lycra.
- Polyester / Baumwolle / Lycra Spandex - Diese Mischung aus drei Fasern bietet Polyester und Baumwolle für Weichheit und Feuchtigkeitsmanagement, während Lycra eine optimale Passform und Unterstützung bietet.
- Supplex Nylon / Lycra Spandex - Diese Mischung bietet ein weiches, luxuriöses Gefühl und gute Passform, Unterstützung und Formstabilität.
Problem: Ich habe eine große Truhe und möchte den Absprung auf ein Minimum reduzieren. Lösung: Habe ein Go-To-Support-System. „Suchen Sie nach zusätzlichen Stützfunktionen, wie z. B. Doppellageschalen oder einer zusätzlichen Schlinge, die einen bestimmten Bereich der Tasse unterstützt, um die Brust anzuheben. Vergewissern Sie sich, dass der Becher die gesamte Brust umschließt, um besten Halt und Komfort zu bieten “, sagt Haidee Johnstone, Senior Vice President und Director of Design von Leading Lady, einem auf Full-Figure-BHs spezialisierten Bekleidungsunternehmen. MEHR VOM SELBST: Beste Sport -BHs für jede Größe Problem: Spaghetti-dünn, Racerback… Woher weiß ich, welcher Stil für mich geeignet ist? Lösung: Eine Riemeneinstellung vornehmen. „Ich glaube, es ist wichtig, die Breite der Gurte mit zunehmender Größe des Bechers zu variieren. Es ist wichtig, das Gewicht der Brust einer Frau gleichmäßig auf ihren Schultern zu verteilen “, sagt Johnstone. Ein einfacher Test, um den Sport-BH anzuprobieren und ein paar Mal in der Umkleidekabine auf und ab zu springen, rät Luciani. „Sie sehen vielleicht ein bisschen verrückt aus, aber Sie bestimmen genau, ob der BH Ihnen die notwendige Unterstützung für körperliche Aktivitäten bietet. Suchen Sie nach breiteren Schultergurten, um die Unterstützung zu verstärken. “ Problem: Die Dinge fühlen sich an, als ob die Dinge anfangen zu sacken. Lösung: Wissen Sie, wann Sie sich verabschieden müssen. „Aufgrund von Verschleiß sollten Sport-BHs auch mindestens einmal pro Jahr ersetzt werden, je nachdem, wie viel sie verwendet werden. Verräterische Anzeichen sind, wenn das Gummiband gedehnt ist und nicht mehr am Brustkorb anliegt oder wenn Sie verstärkte Brustbewegungen oder Pilling auf dem Stoff des BHs bemerken “, sagt Luciani. Weitere Informationen zu Jene Luciani, dem BH-Buch und der Leading Lady. MEHR VOM SELBST: Melden Sie sich frühzeitig für die Jump-Start-Diät an und gewinnen Sie einen entspannenden Spa-Urlaub! Für tägliche Fitness-Tipps folgen Sie SELF auf Facebook und Twitter. Erhalten Sie SELF auf Ihrem iPad und Kindle Feuer!
