Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie mehr als nur launisch sein. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass nicht nur die Menge an Schlaf, sondern wenn Sie zu Bett gehen, Sie zu einem echten Eeyore werden. Eine in der Fachzeitschrift " Cognitive Therapy and Research" veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die den Sack sehr spät in der Nacht treffen und für kürzere Zeit schlummern, mehr negative Gedanken haben als diejenigen, die die empfohlene Dosis von Zs erhalten. Die Studienautoren Jacob Nota und Meredith Coles von der Binghamton University replizierten frühere Studien, in denen Schlafprobleme mit negativen Gedanken in Verbindung gebracht wurden, und machten sich daran, einen Zusammenhang zwischen dieser lästigen Nebenwirkung und der tatsächlichen Zeit zu finden, in der jemand zu Bett geht. Sie erfuhren, dass Schüler, die für kürzere Zeit schliefen und später ins Bett gingen, mehr negative Gedanken hatten als diejenigen, die regelmäßig schlafen. Dies gilt insbesondere für Studenten, die sich für Nachtschwärmer hielten. Dabei geht es nicht nur um Schlafmenge, sondern auch um Qualität. Ihre acht Stunden Schlaf sollten so gut wie möglich auf die Hell-Dunkel- und Sozialuhr abgestimmt sein.
