Die Zirbeldrüse im Gehirn produziert das Hormon Melatonin, das Schläfrigkeit hervorruft. Wann und wieviel Melatonin freigesetzt wird, wird durch die Sonneneinstrahlung gesteuert. Wenn die Sonne untergeht, steigt die Melatoninproduktion und Sie werden müde. Wenn die Sonne aufgeht, stoppt die Melatoninproduktion, sodass Sie aufwachen und Ihren Tag beginnen können. Das von Smartphones, Computern, Fernsehern und sogar Glühbirnen ausgestrahlte blaue Licht stört diesen sorgfältig kalibrierten Zyklus. Wenn Sie also nachts fernsehen oder SMS schreiben, können Sie mit großen Augen im Bett liegen.
