Rachel Schneider *, 33, hatte noch nie einen Orgasmus. "Es ist wie jeder andere in der Schokoladenfabrik von Willy Wonka und ich esse draußen einen Apfel", scherzt sie. Aber für sie und die Millionen von Frauen wie sie ist es kein Lachen. Wenn man nur darüber spricht, kommen komplizierte Emotionen - und Tränen - an die Oberfläche. "Ich habe das Gefühl, dass ich einen Teil des Lebens verpasse."
Leah Millheiser, MD, Direktorin des Female Sexual Medicine Program am Stanford University Medical Center, sagt, dass sie Frauen sieht, die in ihrer Praxis nicht jeden Tag einen Orgasmus haben. "Dies können Frauen von Anfang 20 bis zu Frauen in den Siebzigern sein, die sagen:" Ich bin es leid, sie zu täuschen. " „Etwa 10 Prozent der Frauen leiden an einer sogenannten primären Anorgasmie oder der Unfähigkeit, einen Orgasmus zu haben. Dies sind Frauen, die noch nie einen Höhepunkt erreicht haben oder dies nur gelegentlich tun können.
Der DSM-V (der wichtigste Bezugspunkt für die klinische Diagnose der American Psychiatric Association) klassifiziert die Erkrankung als „Störung des weiblichen Orgasmus“ oder FOD Vivienne Cass, eine auf die menschliche Sexualität spezialisierte Psychologin, die das Buch buchstäblich zu diesem Thema schrieb, denkt, dass diese beiden Begriffe unglückliche Fehlcharakterisierungen sind. „Anorgasmia ist ein altmodisches Wort, und es gibt erhebliche Kritik an der DSM und an der Benennung von FOD als Störung. Viele Psychologen wie ich vermeiden die Verwendung der Begriffe "Störung" und "Dysfunktion", weil es so viele psychologische, soziale und kulturelle Faktoren gibt, die den Orgasmus und die Erregung beeinflussen, dass es falsch ist, daraus zu schließen, dass es sich um einen medizinischen Zustand handelt. "
Wie auch immer Sie es nennen, es ist ein multifaktorielles Problem, das sehr schwierig zu behandeln ist. Millheiser vergleicht es mit dem Abschälen einer Zwiebel, um zur Ursache zu gelangen. Es kann physiologische und psychologische Aspekte geben, die durch jahrelange Frustration und Angstzustände verstärkt werden. Ähnlich wie beim Sex geht es bei einem Orgasmus - bei Frauen - sowohl um das körperliche als auch um das emotionale. Eine Beeinträchtigung der Nervenfunktion, schlechte Durchblutung, Hormonstörungen und einige Medikamente wie SSRI-Antidepressiva können Frauen den Höhepunkt schwer oder unmöglich machen.
Mittlerweile fällt es vielen Frauen schwer, loszulassen ; Sie müssen die Kontrolle über ihre Emotionen behalten, was als mentale Barriere für die Erlösung wirken kann. Einige kämpfen mit Schuldproblemen, Angst oder Peinlichkeit. "Die Sexualität von Frauen ist in jeder Hinsicht stark von dem beeinflusst, was in ihrem Leben vorgeht und wie sie sich allgemein über sich selbst fühlen", sagt Cass. „Die Lösung erfordert möglicherweise eine Änderung der Denkweise ihrer Frau über sich selbst, es kann jedoch auch erforderlich sein, dass sie sich auf Fragen ihrer Beziehung, ihres Arbeitsplatzes, ihrer Familie, ihrer wirtschaftlichen Situation, ihres Selbstwertgefühls, ihres Körperbildes und so weiter konzentriert . “Und diese Reise sollte mit einem Therapeuten mit Erfahrung in der sexuellen Gesundheit unternommen werden.
„Als Erstes müssen wir herausfinden, ob es in der Vergangenheit Sexualtraumata oder Missbräuche gibt, durch die Sie nicht in der Lage sind, sexuelle Erregung oder Aktivität zu genießen. Die zweite Sache ist die Frage: "Was haben Sie gelernt, als Sie mit Sex aufwachsen?", Erklärt Millheiser. Manche Menschen könnten aus einem konservativen religiösen Hintergrund stammen, in dem Masturbation nicht erlaubt ist. Sie werden vielleicht nie lernen, sich selbst zu gefallen, oder sogar wissen, wo sich die Klitoris befindet. „Ich habe kürzlich einer Frau in den 40ern beigebracht, wo sich ihre Klitoris befindet. Sie hat Sex, sie hat Kinder, sie wusste es einfach nicht. “
Ihre erste Aufgabe
Cass sagt, dass "Lernbereitschaft" grundlegend ist, um endlich das große O zu erreichen. Es gibt keine magische Kugel. Jede Frau muss für sich selbst herausfinden, was sie daran hindert, auf ihre Orgasmusfähigkeit zuzugreifen und wie sie dorthin gelangen kann.
Eine Sexualmedizinerin oder ein Sexualtherapeut oder beide können einer Frau helfen, die Anatomie der Vagina, der Schamlippen und der Klitoris zu verstehen und wie sie sich selbst berühren kann, um festzustellen, was angenehm ist - und was nicht. Zum Beispiel benötigen die meisten Frauen zusätzlich zur (oder anstelle) der vaginalen Stimulation zum Orgasmus eine Stimulation der Klitoris. Für viele ist die direkte Stimulation der Klitoris jedoch zu intensiv oder sogar schmerzhaft, und für sie ist es vorzuziehen, sich auf die Umgebung zu konzentrieren. “Wenn wir unseren Körper erregen und schließlich zum Orgasmus bringen müssen, müssen wir über bestimmte Fähigkeiten, Techniken und Fähigkeiten verfügen Körperbewusstsein, das Frauen im Allgemeinen und insbesondere junge Frauen lernen müssen “, sagt Cass.
Bildung ist der Schlüssel. Und mit der Erziehung kommen Hausaufgaben. Die Nummer-Eins-Behandlung für Orgasmusprobleme ist Masturbation. Millheiser weist ihre Patienten an, mindestens ein- bis zweimal pro Woche zu masturbieren und bis zu dreimal oder mehr zu arbeiten. Sie sagt, um zuerst eine bequeme und stressfreie Situation zu schaffen. Tun Sie es, wenn niemand sonst in der Nähe ist, oder vergewissern Sie sich, dass die Tür verriegelt ist.
Dann finden Sie etwas zu lesen oder zu beobachten und versuchen Sie, eine Fantasie in Ihren Kopf zu bringen. Es kann eine romantische Liebesgeschichte sein (einer von Millheisers Patienten bevorzugt „Twilight“ -Romane) oder sich vorzustellen, wie er sich mit seinem Partner vorstellt, zwei Personen, die Sie nicht kennen, jemanden, den Sie in einem Film gesehen haben, oder irgendetwas, das Sie erregt. Und nein, es ist kein Schummeln, wenn Sie sich jemanden vorstellen, der sich nicht in Ihrer Hauptsache befindet. Es ist Fantasie, nicht Realität.
Millheiser empfiehlt, mit der Hand an den Genitalien zu beginnen und verschiedene Bewegungen und Druckstufen um die Öffnung der Vagina herum auszuprobieren. Von dort ist es auch eine gute Idee, einen Vibrator auszuprobieren, und viele Frauen genießen das Gefühl, dass Wasser aus dem Badewannenarmatur- oder Duschkopf fließt. Es ist wichtig, achtsam zu sein und im Moment zu bleiben. Prüfen Sie mit sich selbst. Fragen Sie sich: Wie fühlt sich das an? Genieße ich es? Lass die Empfindungen wachsen und wachsen. Wenn Sie denken, dass Ihre Gedanken wandern - um Besorgungen zu erledigen, die morgen zu erledigende Liste, die Kreditkartenrechnung, die Sie bezahlen müssen, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit erneut richten. Es ist viel schwieriger für Frauen, einen Orgasmus zu haben, wenn sie von konkurrierenden Gedanken abgelenkt werden.
„Das sollten glückliche Hausaufgaben sein“, sagt Millhesier. "Wenn eine Frau gestresst oder müde ist oder etwas Schlimmes passiert, wird sie abgelenkt oder mit negativen Gedanken beim Masturbieren assoziiert." Sie sagt den Patienten, dass es in Ordnung ist, mit nur etwa fünf Minuten zu beginnen, was dazu beiträgt, dass sie sich vergewissern Sie wird nicht satt oder langweilt.Schneider, der noch nie einen Spezialisten gesehen hat, aber selbst recherchiert hat, einschließlich der Tantramassage, sagt, dass sie versucht, drei bis vier Mal pro Woche zu masturbieren, manchmal mehr. „Ich habe den Zauberstab immer neben meinem Bett angeschlossen. Es ist sehr selten, dass ich mich anmache und masturbiere. Manchmal ist es wie Hausaufgaben. Ein Teil von mir fühlt sich an wie es sinnlos ist, aber wenn ich mich erinnere, versuche ich es zu tun.
Normalerweise tut es nach einem bestimmten Punkt weh oder hört auf zu arbeiten “, und dann gibt sie auf. Wenn sie mit einem Mann zusammen ist, sagt sie, versucht sie, sich selbst zu berühren, indem sie sich selbst berührt oder einen Vibrator hervorbringt („ Ich komme auf jeden Fall “). ), aber sie verliert schnell die Geduld und nimmt an, dass sie es nicht mit jemand anderem schaffen kann, wenn sie es nicht alleine schaffen kann. "Ich muss alleine arbeiten, dann können wir das Team einbringen."
Warten auf das große Finale
Sie sagen, wenn Sie einen Orgasmus haben, werden Sie es wissen. Aber so ziemlich alles, was mit Sex zu tun hat, ist es nicht so einfach. "Frauen haben durch Filme, soziale Medien und sogar Pornos beigebracht, dass Orgasmen weltbewegend sein sollten", sagt Cass. Das ist irreführend. „Orgasmen variieren nicht nur von Frau zu Frau, sondern auch von einem sexuellen Moment zum nächsten. Sie können intensiv, kurz, mild, weich, unerwartet, langweilig, ruhig, dramatisch und bittersüß sein. “
"Es ist definitiv ein Problem, dass die Leute sagen, es ist wie ein Feuerwerk", sagt Schneider. „Jeder benimmt sich so, als wäre es dieses erstaunliche Ding, dieses große Finale, und dann werde ich frustriert, weil ich mich nicht so fühle.“ Einige Frauen haben es tatsächlich und wissen es gar nicht. "Sie wissen es nicht, weil es nicht wie Meg Ryan in" When Harry Met Sally "ist", sagt Millheiser. „Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich Frauen in den 20ern und 30ern hatte, die sagten, sie hätten noch nie einen Orgasmus gehabt. Sie erzählen mir, was sie erleben - plötzliches Zucken in den Beinen, im Bauch und im Beckenbereich, dann Muskelentlastung - und ich sage: „Glückwunsch! Du hattest einen Orgasmus! ”
Wenn es sich also nicht wie ein Feuerwerk anfühlt und Sie es vielleicht komplett vermissen, was ist dann ein Orgasmus? Millheiser bricht das so ab: schnelle, rhythmische Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur, des Schließmuskels, des Abdominals, der Beine, der Gesäßmuskulatur und / oder der Vagina, gefolgt von einer Entspannung der Spannung mit oder ohne Euphorie. Der Schmerz nimmt Schmerzen um zu betonen, dass ein Orgasmus zwar großartig sein kann, aber nur ein Element einer guten sexuellen Erfahrung ist, entweder alleine oder mit einem Partner. "Machen Sie es nicht zum einzigen Fokus dessen, was Sie beim Sex tun", rät sie. „Sexuelle Erregung sollte genossen und nicht als ein zu erreichendes Ziel betrachtet werden.
Erinnere dich an diese einfache Regel:
Je schwerer Sie sich auf einen Orgasmus drücken, desto schwieriger wird es, einen zu haben. “Sie fügt hinzu:„ Positive Gedanken, ein gutes Selbstwertgefühl und eine entspannte Lebenseinstellung werden dazu führen, dass eine Frau sich selbst besser fühlen kann sexuell. “Und sich gut zu fühlen, kann zu sehr guten Gefühlen führen. Snider wird es weiterhin versuchen und hofft, eines Tages mit einem Sexualtherapeuten zusammenzuarbeiten. Aber sie weiß, dass es bei ihr beginnt. "Ich muss dorthin gelangen", sagt sie. "Wenn ich mich nicht wohl fühle, dann werde ich mich nicht mit jemand anderem wohlfühlen."
