Oh nein, hier kommt die "Veränderung"! Sowohl die Ärzte als auch die Frauen setzen die Menopause seit Jahren negativ ein, indem sie die Ausdrücke "Hormonmangel" und "Fortpflanzungsstörung" verwenden, um die körperlichen Aspekte dieser Lebensphase zu beschreiben.
Während die Wechseljahre zuvor einen schlechten Ruf hatten, ändern sich die Zeiten. Der neue Ausblick: Die Veränderung ist nicht negativ - es ist nur eine Änderung.
"Die Wechseljahre sind eine aufregende Gelegenheit", sagt Elizabeth Ricanati, Ärztliche Direktorin des Lifestyle 180-Programms der Cleveland Clinic. „Es ist kein Todesurteil. Als ich Patienten sah und sie sich darüber beschwerten, dass es ihnen in den Wechseljahren nicht gut geht, habe ich betont, dass dies eine Phase ist und dass sie sich besser fühlen und bereit sind, die nächste Phase ihres Lebens wirklich zu genießen. “
Wow Fact
Eine positive Einstellung kann Ihnen dabei helfen, den Weg in die Wechseljahre zu finden. Anthropologische Studien verschiedener Kulturen legen nahe, dass die Art und Weise, wie Sie diese Lebensphase durchlaufen, in hohem Maße von Ihrer Einstellung abhängt. Zum Beispiel weisen die Anthropologin Ann Wright bei traditionellen und kulturell fortgeschrittenen Navajo-Frauen darauf hin, dass psychischer Stress mehr Wechseljahrsbeschwerden verursacht als körperlicher Stress.
Obwohl eine positive Einstellung Ihnen dabei helfen kann, sich an diese neue Lebensphase anzupassen, haben Ihre abnehmenden Hormonspiegel echte körperliche Auswirkungen. Da Ihr Körper erstmals Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels erfährt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen verspüren.
Zusätzlich bietet Östrogen eine Schutzwirkung für das Skelett- und Herz-Kreislauf-System. Sobald Ihr Körper dieses Hormon nicht mehr produziert, müssen Sie besonders auf die Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Herz achten.
Die gute Nachricht: Viele Symptome einer hormonellen Fluktuation können durch Diät, Bewegung und Stressabbau in ihrer Schwere gelindert oder sogar beseitigt werden.
Dieselben Maßnahmen können sich auch positiv auf Ihre langfristige Gesundheit auswirken, indem sie dem erhöhten Risiko derart schwerwiegender Probleme wie Osteoporose und koronarer Herzkrankheit entgegenwirken. Mit Ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden können Sie sich darauf freuen, diesen neuen Lebensabschnitt in vollen Zügen zu genießen.
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