Beenden Sie Ihren Tag mit einem Schlummertrunk vor dem Schlafengehen? Einige Ärzte empfahlen einmal einen Schlummertrunk als Schlafhilfe. Obwohl Alkohol den Menschen helfen kann, sich zu entspannen und die Stressfaktoren des Tages in Schach zu halten, kann dies tatsächlich nachteilige Auswirkungen haben. Viele Menschen mit Schlaflosigkeit behandeln sich selbst mit Alkohol, weil sie zu Beginn der Nacht sedierend sind und zu Schlaf führen. Es ist jedoch insgesamt eine schlechte Wahl, da der Körper Alkohol schnell umwandelt und seine Wirkung innerhalb weniger Stunden nachlässt. Obwohl Sie zu Beginn der Nacht mit Alkohol einschlafen können, kann der Konsum vor dem Schlafengehen zu mehr Aufwachen, leichterem Schlaf und gestörten Schlafstadien führen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, schalten Sie alle elektronischen Geräte aus und vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Koffein.
