Als Board-zertifizierter Dermatologe weiß ich, dass die Pflege meiner Haut über die Produkte hinausgeht, die ich ansehe. Viele der Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, können sich erheblich auf das Aussehen und das Gefühl unserer Haut auswirken. Hier sind Dinge, die Sie nicht sehen würden, weil sie nur schlechte Nachrichten für gute Haut sind!
1. Übung überspringen Ein regelmäßiges Schwitzen ist direkt mit der Ausstrahlung Ihrer Haut verbunden. Bewegung stärkt die Durchblutung und strafft und stärkt die Muskulatur, so dass die darüberliegende Haut glänzt und sogar besser aussieht! Übung lindert auch Stress, und es gibt Unmengen an stressbedingten Zuständen wie Akne, Ekzem, Psoriasis und Haarausfall, die Sie durch einfaches Training verbessern können. Ich liebe es zu drehen, zu laufen, Gewichte zu heben, Kickboxen und Seil zu springen. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen gefallen, und führen Sie sie regelmäßig aus - Ihre Haut wird dafür besser aussehen.
2. Schlaf auf meinem Gesicht. Es ist nicht nur eine alte Ehefrau: Wenn Sie im Gesicht schlafen, altert Ihre Haut wirklich schneller, da der Druck über Stunden für Stunden Falten und mehr Volumenverlust auf der Seite des Gesichts verursachen kann, auf der Sie schlafen. Dies alles summiert sich über die Tage, Wochen und Jahre hinweg für mehr Falten und Schlaffheit. Auf dem Rücken zu schlafen ist die ideale Position, obwohl es für viele schwierig ist - und ich gebe sogar zu, dass ich manchmal ausrutsche -, aber ich möchte Sie dazu ermutigen, es so weit wie möglich zur Gewohnheit zu machen, da dies eine freie und einfache Möglichkeit ist, die Hände zu verlangsamen Zeit im Gesicht, die wirklich einen Unterschied macht.
3. Waschen Sie das Make-up ab. Während des Tages kann Make-up, das auf Ihrer Haut sitzt, Schmutz und Bakterien sammeln, wenn Sie herumlaufen und in Ihrer Umgebung leben. Noch schlimmer ist es, wenn Sie in einem Stadtgebiet leben. Nachts wird durch das Waschen des Gesichts mit einem sanften Reinigungsmittel die Bakterienkolonie reduziert, die sich in Ihrem Gesicht gebildet hat. (Groß, aber wahr.) Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, um Ihr Gesicht nachts zu waschen, können bakteriöse Bedingungen wie Akne verschlimmert werden, und die Haut kann durch den Mangel an Peeling matt und matt werden. Wenn Sie mit Mascara schlafen, können Sie Ihre Wimpern austrocknen und anschließend auch verdünnen. Sie wollen das nicht, weil alle mit längeren, volleren Wimpern jünger aussehen.
4. Gehen Sie in eine Bräunungskabine. Auf keinen Fall, niemals! Erstens gibt es Krebs - Untersuchungen zeigen, dass das Backen in einem Bett vor dem Alter von 30 Jahren das Risiko eines Melanoms (die tödlichste Form von Hautkrebs) für den Rest Ihres Lebens um 75 Prozent erhöht und dass alle Badebäder ein erhöhtes Risiko für Melanome haben der Augen sowie für Plattenepithelkarzinome und Basalzellkarzinome. Und dann gibt es noch Schönheit - Bräunungskabinenstrahlen falten, sacken ab und spüren Ihre Haut vorzeitig auf. Dies ist auf die konzentrierten Strahlen zurückzuführen, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als höchst krebserregend eingestuft wurden.
5. Gehen Sie ohne Sonnenschutzmittel aus. Dies ist Hautpflege 101 aus einem bestimmten Grund. Die tägliche Anwendung eines Sonnenschutzmittels mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr trägt dazu bei, jedes Symptom der Hautalterung zu verhindern, da 90% der sichtbaren Hautalterung auf die UV-Strahlen der Sonne zurückzuführen ist. Der Schild wird auch dazu beitragen, Krebs und andere häufige dermale Erkrankungen wie Psoriasis und Rosazea vor dem Aufflammen zu schützen. Mein Gesicht, meine Ohren, mein Hals und meine Hände sind immer sonnengeschützt, wenn ich aus dem Haus gehe. Bei heißem Wetter, wenn meine Arme und Beine nackt sind, erhalten sie auch die Sonnencremebehandlung, bevor ich mich auf den Weg mache. Haben Sie jemals das Sprichwort gehört: "Ein Stich in der Zeit spart neun"? Dies gilt insbesondere für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, da Vorbeugung immer besser ist, als diese Sonnenflecken und Falten entlang der Leine behandeln zu müssen!
