Manchmal sind unsere Augen größer als unser Bauch und wenn es ums Essen geht, kann es ganz leicht sein, sich zu verwöhnen! Das nächste Mal, wenn Sie essen gehen, wählen Sie Restaurants mit sanfterer Musik und Beleuchtung. Es ändert nichts an Ihrer Bestellung, aber es ändert sich auch, wie viel Sie essen: Die Forschung zeigt, dass wir in demselben Restaurant 18 Prozent weniger essen, wenn die Musik und die Beleuchtung weicher sind. Drehen Sie zu Hause die Beleuchtung am Esstisch herunter - und wenn Sie die Melodien gesprengt haben, verringern Sie auch die Lautstärke!
