Prominente sammeln sich an Bord des Wagens für die fettreiche, extrem kohlenhydratarme Diät, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt und Fett anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff verbrennt. Das letzte bekannte Gesicht, das man sich ansehen sollte, ist die ehemalige Today Show-Moderatorin Katie Couric. Wie viele Prominente und nicht so berühmte Männer, die vor ihr gegangen waren, litt Couric anfangs unter „Keto-Grippe“ -Symptomen. Aber wie viele vor ihr spürte Couric, dass die Auswirkungen nach einigen Tagen nachließen. Prominente und Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Keto-Diät beginnen.
"Wenn Sie es alleine versuchen, schlage ich vor, die Diät so zu ändern, dass mehr Kohlenhydrate verabreicht werden - insbesondere bei denen, von denen Sie wissen, dass Sie nicht ohne leben können", sagt Sass. "Nach meiner Erfahrung ist Mäßigung im Allgemeinen der Schlüssel, um Kilos zu verlieren, um die Gesundheit zu optimieren und ein ausgeglichenes und genussvolles Leben zu führen", sagt die anerkannte Ernährungsberaterin Cynthia Sass.
Eine gemeinsame Version des Plans bezieht 75 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett, 20 Prozent aus Eiweiß und nur 5 Prozent aus Kohlenhydraten. Hier sind nur einige der Prominenten, die Kohlenhydrate für eine fettreiche, mäßig proteinhaltige Keto-Diät einnehmen.
Katie Couric
Der ehemalige Anker von Today ist der neueste Promi, der eine fettreiche, kohlenhydratarme Keto-Diät versucht. Sie hat auf ihrem Instagram gepostet, dass sie es bis jetzt liebt.
„Ich mache also seit einer Woche die Keto-Diät und fühle mich tatsächlich besser“, sagte Couric Ende August, obwohl sie erwähnte, dass der Start etwas rau war. "Am vierten oder fünften Tag fühlte ich mich ein bisschen wackelig und Kopfschmerzen, aber ich fühle mich viel besser." Diese Symptome sind bei der Keto-Diät üblich, da sich Ihr Körper an die Ketose anpasst und statt Energie Kohlenhydrate verbrennt.
"Ich esse hauptsächlich Protein und etwas Käse", sagte der 61-Jährige. "Und ich stecke die Hälfte in meinen Eiskaffee, und ich muss es dir sagen, es ist verdammt gut."
Gwyneth Paltrow
Die Schauspielerin und der Business-Mogul haben einen Artikel auf Goop veröffentlicht, der die Ernährung erklärt und Ratschläge gibt, wie sie entscheiden können, ob sie für Sie richtig ist.
Kourtney Kardashian
Kardashian schnitt die meisten Kohlenhydrate aus, darunter Getreide, Bohnen und Hülsenfrüchte. "Ich würde Brokkoli-Reis oder Blumenkohlreis machen, um zumindest das Gefühl zu haben, dass ich Kohlenhydrate zu mir nahm", schrieb sie in ihrem Blog. „Dann fügte ich Protein hinzu, also aß ich oft gegrilltes Hähnchen und Fisch über Brokkoli-Reis, Blumenkohlreis oder Spaghetti-Kürbis. Ich habe geröstetes Gemüse, frische Salate mit hausgemachtem Dressing und Smoothies mit Avocados und Bananen gemischt. “
Der Immobilien-Star gibt zu, dass sie einige Wochen lang unter Kopfschmerzen und geringer Energie gelitten hatte und nun jeden Tag einen „Gönn dich Tag“ zulässt, um die Diät leichter zu machen.
Kim Kardashian
Kourtney war vielleicht der erste Kardashian, der kohlenhydratarm und fettreich war , aber Kim folgte ihm kurz darauf. Die große Schwester verlor angeblich 60 Pfund nach der Geburt ihres Sohnes Saint, indem sie dem ursprünglichen Keto-Plan, der Atkins-Diät, folgte. Sie entschied sich für die Atkins 40-Diät, die für Menschen gedacht ist, die weniger als 40 Pfund abnehmen möchten. Bei der Atkins-Diät führen Sie die Kohlenhydrate langsam wieder ein, sodass die Ketose nur einen Teil der Phase 1 der Diät darstellt.
Al Roker
"Das Schwierigste ist, kein Brot zu essen", sagt Roker. „Letztes Wochenende war ich in Paris, um meine Tochter für ihr zweites Jahr in die Schule zu bringen. Ich glaube, es ist das erste Mal seit 35 Jahren, dass ich nach Paris gegangen bin, aber ich hatte kein Croissant oder Brot. “Der heute erscheinende Meteorologe berichtet, er habe seit Beginn der Keto-Diät in zwei Wochen 10 Pfund abgenommen.
Halle Berry
"Ich esse nicht wirklich Nudeln, irgendetwas mit Zucker, es ist sehr viel Fleisch", sagte sie. "Ich esse Fleisch, ich geniesse Hühnchen und Rindfleisch und viel Gemüse."
Gesunde Fette essen den ganzen Tag über, aber Berry betont, dass sie Zucker aufgegeben hat. „Avocado, Öl, Kokosöl und ich verwende Butter, habe aber keinen Zucker. Wenn Ihr Körper darauf trainiert wird, Fett zu verbrennen, ist er ständig im Fettverbrennungsmodus - das ist das Geheimnis “, sagte sie.
Sie kocht zu Hause viele Mahlzeiten, die dem trendigen, kohlenhydratarmen, moderaten Protein- und fettreichen Ernährungsplan folgen.
